老公出轨回归，怎样走出老公出轨带来的阴影

怎样走出老公出轨带来的阴影？当她的丈夫在出轨后意识到自己的错误，并全心全意地回到家里时，她选择原谅她多年的感情和年幼的孩子。但她觉得她和丈夫的关系发生了微妙的变化。她不知道这是什么变化，但她觉得两个人之间有差距。

丈夫和那个女人出轨的事，虽然她不想提起，不想记起，但是有些事情真的想抹也抹不掉。

女，23岁，公司文员

半年前丈夫出轨，现在回到家里，自己的心理阴影，一直放不下，很难信任丈夫，很痛苦。经常在微信上聊天。但她的丈夫总是否认这与她无关，只是随便说说而已。

在她的要求下，丈夫当面删除了与那个女人的联系。

一个月后，帮手翻了翻丈夫的手机，发现丈夫又加了那个女人，为了躲起来，改了对方的名字。查看他们的聊天记录后，我发现他们不仅一起吃了好几次饭，还上床睡觉了。在帮手的压力下，我丈夫承认出轨。当时帮手很难接受。他经常问原因和细节。我丈夫拒绝说细节，只说了一次，这太不愉快了。

当被问及丈夫出轨的原因时，丈夫说他很好奇，想看看微信上的女人是什么样子，并提到他的妻子经常拒绝性生活，因为他怀孕了将近一年。

对于丈夫出轨的行为和原因，求助者难以接受，为此吵了大约一个星期，冲动提出离婚。

丈夫承认了自己的错误，请求原谅，为了孩子，他也承诺以后不会再找。两人决定好好生活。

这件事的求助者没有告诉任何人，连自己的父母都不知道。

出乎意料的是，在过去的五个月里，寻求帮助的人无法忘记丈夫和女人之间的聊天和对话。他们情不自禁地想起了他们在一起的照片。他们无法接受被他们最爱的人背叛的事实。他们每天都很痛苦，常常暗自悲伤。

但是在别人面前强颜欢笑，假装什么都没发生，很痛苦。

同时，无论丈夫如何保证，无论他对孩子和自己有多好，寻求帮助的人都觉得他们再也不敢信任他了。他们认为男人不可靠，不敢与丈夫亲近，甚至经常怀疑丈夫的行为“阴谋”。

想到孩子还小，不忍离婚，但是在这样的婚姻状态下，我很痛苦，不想一直这样痛苦。

世界上没有完美的东西，婚姻也是如此。

再幸福的婚姻，也会有一些问题需要当事人不断解决。

在现代社会，婚外情是一个发生率很高的事件，但它确实是一个对婚姻、女性心理造成极大伤害的事件。

要认清这一现实，还要提高自己处理婚姻问题的能力和自我内心的力量，减少婚姻问题对自己和家庭的伤害。

丈夫出轨并已回归，但妻子内心受到伤害，婚姻观、人生观都会因为最亲近的人的背叛而改变。

比如有些妻子遇到婚外情后，会有不好的想法，觉得自己的生活被毁了，变得消极，变得抑郁，陷入无力感。有些妻子会一概而论，有这样的信念。“男人会出轨”，“男人不可靠”等。

这实际上反映了妻子内心的安全感，信任感受到了损害。

对于这种情况下由于丈夫的出轨和心理阴影，我们需要修复夫妻之间的信任，重建妻子的内在安全感，帮助夫妻调整丈夫的出轨的原因，减少类似问题的可能性在未来的婚姻。

处理压抑的痛苦情绪，恢复内心的平静

根据来访者的具体情况，首先要帮助她处理内心压抑的情绪。

丈夫出轨，会使许多妻子处于压力反应状态，特别敏感、情绪化。

这种心理状态会影响他们夫妻之间的日常互动。因此，一些妻子会特别控制和监督丈夫的一举一动；有些妻子会变成“歇斯底里”，把所有的情绪都发泄在丈夫身上；有些妻子会变得冷漠，常常冷言冷语，被动攻击。

当她的情绪在咨询室得到处理时，她的心就不会那么痛苦了。同时，由于顾问的理解和支持，她的内心有了更多的力量。回到现实，即使她遇到问题，她的情绪也不会像以前那么强烈，但她可以以一种相对平静和稳定的状态处理与家人和丈夫的关系。

情绪的处理因人而异。有些游客更适合宣泄，有些游客更适合形象对话技术，有些游客更适合空椅子技术或认知行为技术。更多的游客可以通过与顾问沟通来改善他们的情绪。

分析婚姻问题，对婚姻质量的客观评价

当丈夫出轨时，许多妻子会有一些“糟糕至极”，“以偏概全”的认知。

例如，一些妻子会觉得他们的丈夫根本不爱自己，会否认过去，现在很多事情，觉得他们在地狱；有些妻子会觉得丈夫是一个不值得信任的人，认为男人会出轨，认为男人不可靠。

怎样走出老公出轨带来的阴影？了解求助者的具体婚姻状况，并与求助者讨论她的婚姻质量。一方面，它帮助求助者重新梳理他们与伴侣多年的情绪状况。他们可以客观、全面地看待当前的婚姻危机，打破它“糟糕至极”“以偏概全”认知模式。

另一方面，在顾问的指导下，求助者从不同的角度看待他们的婚姻，这不仅增加了他们对自己、伴侣和婚姻的理解，而且看到了解决这些问题的不同方法，并选择了最合适的解决方案。

看清楚丈夫出轨的真正原因，化解内心的愤怒和怨恨

妻子一直对丈夫的出轨感到困惑，陷入矛盾的思想：

假如丈夫是爱我的，为什么会和别的女人相爱，为什么要伤害我；

假如丈夫不爱我，那为什么不和我离婚，为什么还要回来；

假如丈夫不爱那个女人，为什么要对那个女人说那些亲密的话；

如果丈夫爱那个女人，那我算什么？

这种纠结不仅把自己逼疯了，还让老公觉得很尴尬，回答“爱”也错，回答“不爱”也是错的。

而且这种纠结并不能解决任何问题，因为无论丈夫怎么回答，怎么做，妻子都很难相信，因为真正的答案在妻子的心里。

但是妻子已经被自己内心的冲突、矛盾、痛苦所迷惑，“剪不断，理还乱”。

当妻子充满焦虑和焦虑时，她无法处理自己的焦虑，无法让自己的心安定下来，她通常会选择控制外部世界。例如，她会说“是你没有按时回来，这让我很担心”不知道是因为控制不了自己的不良情绪，所以期待别人的改变，让自己感觉更好。

我们需要详细讨论她丈夫的婚外情，帮助她理清情绪，解决内心冲突，摆脱纠缠，提高处理此类问题的能力。

怎样走出老公出轨带来的阴影？根据当事人的性格特点、思维方式、价值观、夫妻关系，需要采用不同的咨询技术。