老公背叛我很崩溃，接受不了老公的背叛怎么办

女人发现丈夫有情人后，感觉很崩溃，其实这个时候你应该好好睡一觉，很多人会说我睡不着，你睡不着，还要躺下。如果你躺下，你就不太可能崩溃，因为你躺下，你就有了依靠。接受不了老公的背叛怎么办？

你真的不能躺下，你就找一把有靠背的椅子，把背靠在椅子上，你在家睡觉的时候，自己躺平，一定要靠在床上。

第一，你要考虑清楚你崩溃的是什么

你以为你丈夫会忠于你，他会和你白头到老，你没想到他会背叛。

事实上，这是你对婚姻的认知系统出了问题，你对丈夫的认知系统出了问题。

你认为男人是诚实的，你认为这个男人是好的，他不能做任何背叛你的事。

你觉得婚姻要崩溃了，婚姻不好丈夫会逃跑，你会离婚。

在心理层面，你不能接受你丈夫的背叛。也许你一直都是一个坚强的人，也许你一直都是一个优秀的人。今天，你丈夫背叛了你。你觉得自己很失败。

当我们崩溃时，我们首先问自己崩溃了什么。当你明白了，你就会知道你没有崩溃，但你突然无法接受丈夫的背叛。

要知道他昨天在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其实没有什么变化，你说婚姻结束了，婚姻也不会结束。

第二，处理崩溃背后的担忧

你担心婚外情会持续下去。其中之一就是这个男人会一直和爱人在一起，两个人分不开；另一点是，在他和爱人分手后，他和其他女人在一起。

我们通常不处理永远的问题，因为很多人可能无法活到未来，也许他只能活到明天，我们不会想太久。

现在，你要考虑如何扼杀这段婚外情，而不是情绪失控，不流泪，不觉得无望，不抱怨，不后悔。

三年前，他有背叛的迹象，四年前他经常不回家，你后悔没有采取措施。接受不了老公的背叛怎么办？

你不必后悔，过去的事无悔，现在的事就是开战，迎接未来的事就好，想要打破那些事也没用。

第三，要考虑这段婚姻是否值得拥有

我们用五个标准来评估挽救婚姻，看看你的婚姻是否值得挽救。如果不值得挽救，赶紧离婚。如果值得挽救，尽量挽救。

许多女人面对丈夫的背叛，大多是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。

事实上，你的崩溃是你情绪低落到最低点，你自己的价值全面贬值，贬值到一文不值，你会觉得你所做的一切都是错的。

你会觉得我作为一个女人，完全没有吸引力，比外面的女人更香，你自己的存在感也会减弱，你会觉得我活着有什么意义。

随着情绪的下降，你的崩溃其实是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。

当你崩溃后，你立即进入焦虑状态。那个女人长什么样？她比我漂亮还是比我丑？我丈夫会承认吗？他能和情人分手吗？

当你跟摊牌的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更加烦躁，他敢做不敢承认，他还是男人吗？

你又开始担心了，我要去找他背叛的证据，把自己从文科女变成理工女，从普通人变成女特工。

你因为焦虑而做这些事情，从而激发你的潜能。婚外情可以激发你所有的潜能，让你看到你有了新的能力。

我们从崩溃时的抑郁变成了焦虑。你的情绪起伏不定。你睡不好，吃不好，工作不好，没有心思照顾孩子。你犯了一系列的错误。

接受不了老公的背叛怎么办？当你崩溃的时候，你要知道今天可以崩溃，明天起床的时候不要崩溃。