夫妻的信任该如何建立？

信任的源泉是什么？自信！一个人不能相信他的伴侣，对婚姻充满不安全感，希望用手机和其他手段跟踪他的伴侣，在内心深处有些不自信。夫妻的信任该如何建立？首要任务是发展自信，努力喜欢自己，相信自己是可爱的，有吸引力的，有价值的，值得彼此的爱。从外表到身体，从能力到道德品质，挖掘自己所有的优势，毫无保留，不打折再次赞美自己。最重要的是要真诚地坚定地相信你所说的话。

对于对方的优势，我们必须毫不犹豫地赞美它们，这被称为强化优势。认真欣赏，探索对方平凡的优势，真诚及时地说出来，如：你的菜真好吃、你今天很漂亮、你修好了厕所吗？你真的很棒！你真的很有力量

心理学家对什么是最大的婚姻杀手的调查显示，杀手是缺乏沟通。沟通技术和工具的升级不能直接提高沟通质量，还有很多其他事情要做：

A.夫妻应确保每天至少有一段时间不受干扰，单独相处。养成习惯，不要偷懒。

B.丰富沟通内容，拓展沟通深度。谈话不仅要停留在日常生活必需品或教育孩子的话题上，还要分享感受和思想。

C.不要依靠现代沟通手段，回归原有的沟通形式。比如面对面，手牵手，眼对面的倾心交流，更绪化的肢体接触、亲吻和拥抱。

D.记住沟通的基本原则——真诚，沟通的目标——分享。有些女人经常想知道：我真的很想和我丈夫谈谈，但他冷冷地拒绝了。检查一下你的潜在沟通目的是否有偏差？你打算互相改变、批评和指导吗？男人最害怕女人打开姿势，就像母亲、老师或领导一样，他本能地讨厌和逃跑。

A.当你想表达自己的感受时，多用我开头，少用你。

试着比较两个不同的开场白：我这么晚没有接到你的电话，我有点担心，发生了什么事吗？你这么晚才回家，不提前打电话！

夫妻的信任该如何建立？说话者的初衷是表达他们的关心，但后者很容易让听者觉得自己像是在指责。