怎么挽回女朋友出轨？

　　发现女朋友出轨，感觉天都塌了，愤怒、屈辱、不甘心，但又放不下。想挽回，却不知道该从哪儿下手：是该大闹一场，还是装作不知道？死缠烂打有用吗？如果自己去找“小三”，会不会把事情搞得更糟？怎么挽回女朋友出轨？我们会直接给出能实际操作的步骤，并聊聊在你自己搞不定时，像花镇这样的专业情感咨询到底能不能帮上忙。

　　一、弄清楚：她为什么出轨

　　不同原因，挽回策略完全不同。通常离不开这几种：

　　情感需求长期得不到满足：她觉得你不够关心、不理解她，在别人那里找到了倾诉和温暖。

　　纯粹图新鲜刺激：可能是一时糊涂，或者对长期平淡关系的逃避。

　　对你们关系早已失望，出轨是离开的“助推器”。你们分开多久啦，还有联系方式吗？【加我】给你出出主意（初步诊断免费）

　　你需要冷静观察和回想。是她抱怨过你很久不上心？还是你们早就争吵不断？搞清楚这个核心，你才知道接下来是该重点修补关系，还是需要彻底改变自己。

　　二、怎么挽回女朋友出轨

1.有效沟通：一次把话说到位

　　选一个两人都相对平静的时候，进行一次严肃谈话。目标不是指责，而是弄清她的真实想法，并表达你的态度。

　　你可以这样说：“这件事对我打击很大，我需要知道你的真实想法。你是想彻底结束我们这段关系，和那个人开始；还是你对我们的关系有不满意的地方，一时走了岔路？”问完，认真听她说，哪怕话很难听。

　　然后，清晰说出你的立场：“我很难过，但我还重视我们的感情。如果这是一次错误，并且你也愿意结束外面的关系，我愿意一起面对问题，试着修复信任。如果你已经决定离开，我也尊重，但请明确告诉我。”

　　这次谈话，是给你自己一个交代，也是把选择权摆上台面。很多男人就是输在不敢谈、不会谈，最后糊里糊涂被分手。

　　2.用行动重建吸引，而不是口头保证

　　光说“我会改”没用。她出轨，某种程度上说明你在她心里的吸引力已经下降了。你需要通过行动，让她重新看到你的价值。

　　把注意力放回自己身上：去健身，换一个精神点的发型，专注工作或发展一个兴趣爱好。你的状态变好，本身就会形成一种“落差感”——她以为你会崩溃，你却变得更好了。

　　以朋友身份，重新提供情绪价值：在她不反感的前提下，可以偶尔像朋友一样聊聊她感兴趣的话题，分享一点有趣的东西。暂时忘掉“男朋友”的身份，目标是让她觉得“和你聊天挺舒服，不累”。

　　间接展示改变：比如她曾抱怨你总玩游戏不上进，那你就在朋友圈分享你参加培训、专注工作的状态(不要刻意)。让她看到你确实在改变她介意的点。

　　3.设置底线，不无原则退让

　　挽回不等于你要接受“三人行”。必须明确告诉她，如果选择修复关系，必须彻底断掉和第三者的联系。这是你的底线。没有底线的原谅，换来的一定是再次伤害。适当的强硬，反而会让她清醒，认真权衡利弊。

　　三、自己挽回不了怎么办

　　如果你按以上方法尝试了，但效果不佳，比如：

　　1.她拒绝沟通，完全回避你。

　　2.她态度反复，忽冷忽热，你被搞得心力交瘁。

　　3.你不知道具体每一步该怎么推进，怕再次做错。

　　这时候，寻求专业帮助就很有必要。自己摸索容易踩雷，而专业咨询师能提供“外力”和“地图”。怎么挽回女朋友出轨？这个情况要具体分析，【加我】给你出出主意（公益免费诊断）