女友把我伤了怎么挽回

　　女友把我伤了怎么挽回？在爱情的世界里，很多时候会因为各种原因，一不小心让在乎的人伤了心，乃至走到死了心边缘。如果你发现女朋友的心正在逐步避开，那类着急与无奈真是令人窒息。但别着急，做为自媒体平台情感大师，我很清楚爱的敏感与坚毅，也知道有效沟通在挽回爱情里的尤为重要性。今日，我便带你了解挽回感情的实战课堂教学，教大家根据5个阶段，融合有效沟通的秘诀，让感情重燃希望之魂。

　　第一步：理智反省，找到问题的根源

　　情景模拟教学：

　　你跟她最近总是总是吵架，从日常琐碎到整体规划，好像每一件事都可以成为导火线。总算，在一次剧烈的争吵后，她提了分手，目光中满是愤怒和决然。

　　挽留秘诀：

　　这时，你的第一反应有可能是手足无措，需要马上挽回。但记住，不知者无畏。第一步，你需要做的都是理智反省。给自己一点时间，远离城市喧嚣，静静的思索这段感情中存在的问题。

　　自说自话：是不是我近期特别忙，忽视了对方的感受?是否我还在处理事情时过于自我，没有考虑她的感受?是不是我约定的事儿往往没有兑付，让其失去信赖?

　　全面分析：取出纸和笔，列举大家争执的几回主要因素，自我分析在里面的角色义务。记牢，不要一味地指责另一方，爱情是两个人的事，问题也是两人共同所造成的。

　　有效沟通小提示：

　　在反省的过程当中，也可以尝试给她发一条简洁明了短信，表述你想冷静分析决心，并且也让她知道你还在乎这段感情。例如：“我们需要一点时间来想一想大家之间的问题，但愿你能了解，我依旧非常爱你，希望我们能寻找解决问题的方法。”

　　第二步：真诚道歉，表述诚挚歉疚

　　情景模拟教学：

　　经过几天的理智反省，你终于明白存在的问题，也做好准备应对她。但是当你站在他面前，结果发现山盟海誓不知如何表达。

　　挽留秘诀：

　　诚恳的道歉是挽留的第一步，但致歉并不只是“真的对不起”三个字。你需要：

　　详细说明：跟她说你具体如下哪些事致歉，例如：“我来为我前几天由于工作忽视你的情绪而致歉，同时也为我总私自做出决定而不考虑你的观点而致歉。”

　　表达感受：让她知道你愧疚与痛苦，例如：“我明白我的行为使你伤心欲绝，实际上我也很难过，由于我真的很爱你你。”

　　服务承诺更改：跟她说你未来会如何更改，例如：“我会努力均衡工作和生活关联，多陪伴你，还会在做决定之前先与你商议。”

　　有效沟通小提示：

　　选择一个合适的时机和地址，保证大家都可以心平气和的沟通交流。

　　用眼神和身体语言传递你的真诚，例如握住她的手，看着她的双眼讲话。

　　第三步：聆听她心里话，了解对方的感受

　　情景模拟教学：

　　你道完歉后，她也许仍然显得有点冷淡，也开始述说她不满意和难过。

　　挽留秘诀：

　　此刻，你需要做的都是聆听，而非辩驳。

　　专心致志：给她充足注意力，不必走神，不必切断她。

　　换位思考回复：试着站在她的视角了解对方的感受，例如：“我可以理解你那时的愤怒和难过，换做是我，我也会非常伤心的。”

　　确定体会：用简短的话语确定对方的感受，例如：“我知道这件事让你感觉我不在乎你，我真的很抱歉。”

　　有效沟通小提示：

　　不要急着辩驳或提出解决方案，先让她把内心强烈不满和难过说出来。

　　用“嗯”、“我懂得了”等词语来回应，让她知道你一直在用心听。

　　第四步：一同寻找解决方案，拉近关系

　　情景模拟教学：

　　经过一轮倾吐和聆听，你们的关系氛围好像缓和了一些。但她依然有些犹豫，不知道是否应当给你机会。

　　挽留秘诀：

　　此刻，你需要和她一起探寻解决问题的方案，拉近关系。

　　提出具体计划：根据自己以前的反省，提出具体的变化计划，例如：“我准备每个星期陪着你2次，每一次最少两小时，我们还会一起制定未来的计划，保证我们希望一致的。”

　　征询她建议：问对这种计划有何感想，或是她有着哪些其它的提议。让其加入到在这个过程中来，让其感受到她建议对你很重要。

　　开设个人目标：为了能拉近关系，你能开设一些个人目标，例如：“我们首先尝试共处一个月，看看我更改是否真的，不行的话，你再决定是否再次。”

　　有效沟通小提示：

　　用“大家”而非“我”来表现，让其感受到大家是一个团队，在一起面对难题。

　　维持开放负责任的心态，不必掩藏你的观点或体会。

　　第五步：持续行动，说明你的更改

　　情景模拟教学：

　　女友把我伤了怎么挽回？大家达成大体的调解，但她依然有一些保存，终究伤过的心没有那么容易就可愈合的。

　　挽留秘诀：

　　此刻，你需要是指持续不断的行为，而非空洞的服务承诺。

　　兑现诺言：按照你以前所提出的计划，一步步去兑付我给你的爱。例如，每星期陪着她2次，每次都是认真提前准备，让其感受到你更改。

　　保持联系：千万不要觉得解决掉就能松懈下来，维持跟她的沟通交流，了解对方的感受，听一听她的感受。

　　制造浪漫：在适当的时候，给她制造一些小浪漫，例如给她送一束花，或是给她提前准备一顿浪漫的晚餐。让其感受到你的用心和关怀。

　　有效沟通小提示：

　　行为比言辞更有效果，用你的行动来说明你的更改。

　　不要期望马上见到结论，给她一点时间来慢慢接受和认可你。

　　有效沟通的最终秘诀：爱和细心

　　分手挽回爱情的过程中，有效沟通是公路桥梁，是桥梁，但是真正支撑点大家踏过这一段艰难时光的，是爱和细心。

　　爱：记牢，你之所以愿意去做这一切，是由于你爱她。不能让这种爱变成压力，反而是使其成为你前进的力量。

　　细心：挽回感情不是一蹴而就的事儿，它需要时间和细心。不要急功近利，千万不要因为一时的挫败而放弃了。

　　当你用爱和耐心去灌溉这段感情时，你就会发现，原来爱情真的能够实现梦想。当初那个死了心的女友，也可能因为你调整和勤奋而重新燃起对这段感情的机会。