女友背叛了怎么去挽回？

　　女友背叛了怎么去挽回？感情，这本该是两人同舞的华丽篇章，却有时候会因一方的“出轨”舞姿逐渐变得千疮百孔。嘿，小伙伴们，先别急着心痛或是恼怒，我们今天就来聊聊——做女朋友出轨时，你该如何冷静应对，就是选择挽回那一段曾经的爱情，或是优雅地选择离开，探寻崭新的世界?

　　一、初见“绿帽子”数据信号：不要慌，先确认再行动

　　发觉女友出轨的征兆，如同突然之间被浇了一头凉水，整个人都懵了。可是，哥们，别着急!先深吸气，确认一下是否真的“被绿了”了。或许只是误会一场，比如她跟异性朋友的一次一般聚会活动，把她误会变成“秘密约会”。因此，先收集点直接证据，别陷入到无谓的猜忌中。

　　确定方式可以很奇妙，例如：

　　观查小细节：留意最近的行为模式，是否常常背着你接听电话、发信息?

　　深度沟通：找一个合适的时间，心平气和的问一问，留意，心态很重要，别一开始就问罪。

　　共同朋友：有时候，小伙伴们的观查比你还客观性，她们可能早就看到了眉目。

　　二、心理调节：理智，你一定可以的

　　确认之后，要真是出轨了，那样，下面这一步尤为重要——调整情绪。记牢，你也不是受害人，你也是自己人生的主宰者。别陷入到怨天尤人的险境，感觉“我怎么这么倒霉?”或是“自己是不是哪儿做得不够好?”

　　心理调节小提示：

　　自我认可：对自己说，你没有错，人人都有追求幸福的支配权，她选择错了，并不代表你不值得被爱。

　　情绪控制：恼怒、忧伤都很正常心理现象，但不要让他们操纵了你。尝试去健身运动、听歌、找朋友聊天，把消极情绪释放出。

　　未来发展趋势：把这次经历看作一次成长的机会，不管结果如何，你都能变得更强大、完善。

　　三、挽回还是放手?这是个问题

　　到这个紧要关头，你要做一个确定——是勤奋挽回这一段感情，或是潇洒地说声再见，说一声再见?主要看你对此段感情评估，以及她出轨的原因及心态。

　　挽回篇：

　　如果你觉得这一段感情非常值得拯救，且她出轨并不是出自于故意而长期个人行为，那样，也可以尝试以下步骤：

　　真诚会话：找一个安静的角落，进行一次深层次的对谈。让她知道你的情绪，也听一听她表述和看法。

　　找到问题的根源：一起探讨造成出轨的主要原因，是沟通不到位、感情冷漠，或是外部诱惑太大?找到问题，才能事半功倍。

　　制订更改计划：依据问题的根源，制定一个双方承认的更改计划。例如，提升约会时间、改进交流方式等。

　　重建信任：尊重是感情的重要前提。要重建信任，需要时间和勤奋。别着急，慢慢的来，让行为证明一切。

　　放开手篇：

　　有时候，放手也是一种爱，就是对自己跟对方尊重。如果你感觉这一段感情早已无法挽回，或是她出轨行为已经碰触了你自己的底线，那样，优雅地转过身吧!

　　面对现实：认可这一段感情早已画上了句号，不要再想象可以挽回。

　　极简主义：删掉她的联系方式，把和她相关物品收拾起来，或者直接丢掉。眼不见为净，眼不见。

　　专注于自身：把注意力转移到自己的身上，提高自己的本质和外在。学习技能、培育新兴趣爱好，让自己变得更加有气质。

　　迎来新感情：记牢，旧的不去，新却不来。如果你足够优秀，自然就会遇见更好的人。

　　四、这些“出轨”背后真相：了解，但是不放任

　　女友背叛了怎么去挽回？出轨，通常不是一朝一夕的事情，它背后隐藏着繁杂的生理心理精神需求。知道这些实情，有助于你能够更好地解决这段感情。

　　情感缺失：有时候，出轨这是因为在目前关系里得不到足够的情绪达到。并不意味着你就应该放任她的行为，但真的需要反思一下，是不是我在很多方面做的不够好?

　　神秘感引诱：人是喜新厌旧小动物，应对外部的引诱，不可能有人能够很好地抵御。但这绝不是出轨的原因。

　　自身的问题：有的人出轨，可能就是因为自我认识不清楚、自我价值感低等诸多问题。这样的情况下，即便挽回了感情，也要她本人来面对和解决这个问题。