女友抛弃我后怎么挽回？

　　女友抛弃我后怎么挽回？在爱的途中，大家难免会出现挫败和担忧。如果你深爱的女人对你说，她不再爱你，这无疑是对你情感生活的一次重大严厉打击。但是，对于这样的窘境，你是不是真的无计可施，只能选择分手运势呢?其实不是。在爱情的世界里，没有绝对“不太可能”。今日，情感咨询师将为你揭密，即便一个女人不爱你了，你也可以通过下列三招挽回技巧，燃起你们的关系爱的火花。

　　一、直面现实，接纳心态

　　第一步：认识并接纳现况

　　当一个女人对你说她不再爱你，首先做的是认清这个事实，而不是躲避或否定。接纳她确定，并不等于你选择放弃挽留的机遇，反而是为下一步行为奠定基础。否定或躲避会让你深陷更加深入的苦楚和迷茫中，不能有效地解决难题。

　　第二步：解决自己的心情

　　面对分手，你也许会感到愤怒、忧伤、沮丧乃至崩溃。这样的情绪都很正常反映，但重点在于怎么管理他们。接受自己体会这样的情绪，但是不要让它良好控制你的人生。加强运动、冥想训练、写日记或与好友倾吐等形式，将内心深处的消极情绪释放出，使自己慢慢静下心来。

　　二、自我反省，提升自己

　　第三步：深层次思考

　　在情绪比较稳定后，我们需要逐渐深层次思考这份感情中存在的问题。回望你们在一起生活的点滴，思考是哪些行为或习惯性造成了她不满和离去。这是不是你在很多方面忽视了对方的感受?是否你们的关系沟通出了问题?是你在自我成长上止步不前，不能满足她对未来的期待?

　　第四步：制订改变计划

　　依据反思的结论，制定一个具体改变计划。这些改变应当是对于大家关系里发生的具体问题，而不是盲目的改变现状。例如，假如我们之间缺乏沟通，你可以学高效的沟通方法;假如你在她的人生中欠缺适用，你能努力做一个更加懂得聆听和关心的人。与此同时，也别忘记提高自己的实际价值，包含专业知识、专业技能、个人爱好等多个方面。一个更加出色、完善的你，会更有竞争力。

　　第五步：展现更改

　　女友抛弃我后怎么挽回？更改并不是一夜之间就能完成的，但是你可以通过社交媒体、共同的朋友或偶尔巧遇等形式，令她看见你的更改。这些改变应当是自然而然地，而不是有意为之。如果你以全新的面貌发生在他面前时，女生会看见你的不一样，进而慎重考虑你们之间的感情。