爸爸觉得他配不上我，我该如何挽回失去自尊的他？

　　被分手后先纠缠再断联，在爱情的漩涡中，当被分手的痛苦侵蚀心中，我们常常首先选择纠缠，探寻理解和摆脱的形式。但是，当时间的流逝使我们逐渐意识到放弃的重要性，我们必须要坚定地断掉联络。被分手之后的纠缠与断联，成为人们相互之间没法绕开的必经之路，在经历更深层次的心态冲击性与自我反省后，我们最终领会到，纠缠只是一时的镇痛剂，但真正的治愈，则需要大家坚定地和过去道别，继续前进。

　　被分手后先纠缠再断联，这是很多人们在爱恨纠葛中常常深陷的一种循环系统。这一过程能够被看作是分手之后情感上的转换、释放和重建的全过程。下列讲的是这一话题的一些讨论与思考。

　　1. 陷入纠缠的痛苦

　　在分手之后，受伤一方通常会深陷纠缠情绪里，他们试图寻找到答案，了解为什么会走到这一步。她们无法接受失去爱人的实际，希望可以挽留这段感情，并且也担心完全放开手。这类纠缠的一个过程，也伴随着深深的思念、痛苦与无奈。

　　2. 探寻摆脱的形式

　　纠缠尽管产生痛苦，但是对受伤一方而言，它也是一种探寻摆脱的形式。纠缠能是通过交流、埋怨、乃至叫嚣另一方来宣泄情绪。有时候，大家会认为只要再好花一点时间、付出更多的努力，就能改变分手结果。但是，实际上，纠缠通常只会延长痛苦的时间也，不会真的处理问题。

　　3. 务必勇敢断联

　　虽然纠缠产生一时的心理慰藉，但如果要正式开始重获新生和重建，断联也是必须的。断联并不是一种躲避，反而是给予对方室内空间去面对分手实际，一个人面对失去的东西痛苦，并逐步放下过去的情绪。断联可以帮助人们慢慢摆脱依赖与情感执着，再次建立自我，再次找到自己的生活。

　　4. 纠缠与断联平衡

　　纠缠和断联是一个相互依存全过程，而非二者取其一的挑选。在纠缠的过程当中，大家可以释放消极情绪，表述内心深处的痛苦与不满意；但在断联后，人们能够重新审视自己，复建自已的生活。在这样一个均衡中，人们把学会面对并放下过去的伤痛，迈向新的未来。

　　5. 复建自身与寻觅新的幸福

　　断联并非结束，而是一个新的征程。在断联以后，大家开始把自己的注意力转移到自身的成长和发展中。她们会寻找新的个人爱好、结识新朋友，重新发现自身价值。最后，她们会逐渐找到内心的宁静，并学会自立地寻觅属于自己的幸福。

　　被分手后先纠缠再断联，是情感释放和重建的全过程。这一过程很有可能充斥着痛苦和担忧，但是它是我们成长与锻炼机会。唯有通过断联，大家才能做到真正放下过去的伤痛，再次形成自己的生活，并找到真正属于自己的幸福。