如何缓解郁闷的心情？

是人都会有 情绪 ，只是有些人能够很好把控自己的情绪，所以当你负面情绪或者情绪低落的时候。你要学会怎么处理负面情绪。偶尔发一发压抑的心情说说可以，但是不要把当成习惯。

一、怎么处理负面情绪?

1、充足的有规律的睡眠。可以使你精神饱满，容光焕发，从而产生自信，有时工作很紧张，压力很大，效率很低的时候，别着急，放下一切，先好好地睡一觉。俗话说：磨刀不误砍柴功，说得就是这个道理。

3、怎么 缓解郁闷 的心情：回忆美好的事物，回忆成功时刻。这样你就比较容易寻找自我的能源，自己的力量，自己的优势，不要被负面的思维蒙蔽了双眼，不要沉迷在“一切都是灰色的、糟糕的”思维中。回忆美好和成功有利于你在情绪低沉时找到自己积极的一面。念一念“成功是失败之母”之类的名言激励自己。

二、压抑的心情说说

1、信手，写下几行诗句，最押韵的，竟然是我的叹息。

2、永远不要看低任何人，别人的涵养只是你没看到而已。

3、不如去一个种满向日葵的地方，一抬头，就是刺眼的阳光。

4、有些歌即使听了千百遍 在下一秒旋律响起的时候还是会陡然爱上。

5、怎么缓解郁闷的心情?人就这么一辈子,这七个字，说来容易，听来简单，想起来却很深沉。