女友受委屈伤心了怎么哄？怎么抚慰

　　女友受委屈伤心了怎么哄？日常生活在这个世界，我们有时免不了由于一些人或是一些事情而受到些委屈，感觉特别伤心，觉得人家怎么能这样对自身，为何自己想受这气，心里堵得难受，甚至有时候情绪一上边，也不知道自己该怎么排解掉那股痛苦的情绪。假如你受到了委屈心里堵得不舒服？受到了委屈怎么调节自身？

　　一、抚慰自已的内在小孩

　　大家每个人的心中都有一个小孩，无论我们自己的年纪到底有多大，这一内在小孩都会一直存有我们自己的内心。

　　在我们原生家庭抚养环境不错时，我们自己的内在小孩就会健康快乐的成长；而当我们原生家庭抚养自然环境较为槽糕时，我们自己的内在小孩就会受伤害，成为具有创伤的内在小孩。

　　一旦我们拥有一个创伤的内在小孩，那我们在今后的工作中，学习过程中，人际交往方面，得到了委屈，你可能会被激起更强烈的情绪感受。

　　比如，别人觉得累点委屈并不是什么稀奇的事，但你就是容易心里堵难受，久久难忘，而且还会觉得抑郁症。

　　这多半是因为你心中的那一个外伤小孩子被激发了，让你感觉到了小时候的自己，在遭遇委屈时，期盼得到更多的关爱却一直没有得到时的那种无力感和委屈感。

　　那么这时，受到了委屈心里堵难受，不知怎么办，怎么调节时，你可以做一个环绕着自身动作，或是对自己进行蝴蝶拍，想象一下自己正在抚慰自身心中那个受委屈的孩子，然后再去做一些自我照顾的事。

　　比如，做一些自己曾很喜欢的事情，像吃一顿美食、看一场电影、和好朋友散个步等，只需是你喜欢的主题活动就可以了。

　　二、照顾好自己身体

　　实际上，每每自己的心灵有情绪或者是有抵触时，我们自己的身体就会经常出现一些小情况：起痘、头疼、肚子疼……

　　那些小情况，其实是我们内心需求的“发音筒”。

　　就好比你受到了委屈，觉得自己心里堵难受，证明你的身体在对你说：“要爱自己”。

　　因此，如果你受到了委屈不清楚怎么调节自己的时候，先从身体逐渐。

　　你能不再熬夜，逐渐科学饮食，健康作息，多健康养生，这时候你会发现你的心灵渐渐变得舒适，越来越自得。

　　女友受委屈伤心了怎么哄？由于在这过程中，你关注到自己的身体，关注到自己的想法，如同御载了手机里面没有用的程序流程一样，给你身心健康来了一次完全大清理。