情商的定义是什么

　　大家在日常生活中时常会出现情绪崩溃的现象，例如因为不顺心的事造成心情低落，或者在高兴的时候一下子被不愉快的事毁坏逐渐变得焦躁不安。这便是情商智商时高时低表现。情商智商在现代生活中遭受越来越多的关注，而情商智商时高时低的特点特别是在值得研究。情商的定义，本文将从好几个角度剖析这一主题。

　　一、情商智商界定以及日常生活中的实际意义

　　情商智商是指个人在沟通交流、自我认同、自我调控、人际交往等方面的能力，是许多人如何在不一样场景下爱、恨、怒、乐、哀、惧等情绪得到轻松语言和操纵的一种能力。研究表明，情商智商对个人的职业生涯发展、生活满意度及其身体健康都有重要影响。会说话的人可以更好地解决情感困惑，减轻工作与生活工作压力，进而获得更多的生活质量和职业生涯发展。

　　二、情商智商时高时低的主要原因

　　1.基因和初期亲身经历：人的情绪和行为习惯一部分由基因控制，另一部分由初期亲身经历造成。初期的生活经历对于人情感表现与控制能力的提升具有非常重要的危害。假如我们在儿时或少年期经历过外伤、欠缺关怀等诸多问题，可能会致使情感表现与控制能力的不足。

　　2.生活的压力：平常工作生活中的诸多工作压力可能明显危害个人情感的掌控能力。比如，连续加班、工作中简单乏味和工作压力太大等都有可能导致个人情绪崩溃。

　　3.健康状况：身体不舒服，如休息不好、吃饭不规律、缺乏锻炼等，都可能影响本人情绪管理能力。

　　三、情商智商时高时低产生的影响

　　当本人情商智商时高时低时，他们也许表现出一些不良情绪和行为，危害个人职业发展和生活发展趋势，如：

　　1.自信心不足:本人很容易被外部的事儿危害，害怕为自己的观点或意见辩解。

　　2.缺乏耐心和换位思考:本人对别人的情绪与需求欠缺认知和理解，一般来说缺乏耐心与沟通交流。

　　3.无法处理工作压力：本人无法应对生活和工作中压力，有可能出现焦虑情绪、疲倦等适应障碍。

　　四、提升情商的办法

　　1.自我反思:掌握自己的情绪和行为方式，找到属于自己的焦虑或消极情绪的来源，思索如何提高情商。

　　2.改变思维方式:懂得积极的思考方法，调节个人情绪反应。

　　3.训练情感控制:懂得根据语言和操纵情绪来合理应对压力。

　　4.树立良好的社交媒体:创建好的人际关系能够帮助本人塑造情感控制能力。

　　情商的定义，总而言之，情商智商时高时低能够影响自己的与职业私人生活发展趋势。但是，情商智商还可以通过自我反思、更改思维方式、训练情感控制和树立良好的社交媒体来提升。提高修养会严重影响本人的生活品质和职业生涯发展，还能够帮助提升大家在社交领域上的表现。情商智商是每个人都关键应变能力，它是我们关键心智素质之一。