情感咨询：吵架之后怎么消除隔阂

　　在恋爱中，吵架是在所难免的。即便是最佳的恋人，也会因为一些小事情而争吵。吵架之后怎么消除隔阂?在我们和男朋友吵架后，由于不同的价值观、情感需求等等，我们可能会产生心理上的隔阂，影响我们的正常生活和沟通交流。在这篇文章中，我们将从多个角度探讨吵架后心里隔阂的原因及应对方法。

　　一、原因分析

　　1.语言攻击

　　在吵架时，很容易出现双方争夺胜利的心态。因此，不少人会说出一些激烈或伤人的话语，对方也可能因此失去耐心和认可。时间长了，这类互相攻击的场景下，就会让关系变得不再和谐。

　　2.情感需求不匹配

　　每一个人情感需求都不一样。假如你在吵架时表达的情感需要和男友不一样，比如你需要安慰和关心时，男友却比较理性和冷漠，那你的情感需求无法获得满足，就很容易产生心理上的间距。

　　3.信任危机

　　吵架时，可能会涉及到许多复杂的问题，例如蒙骗、叛变等，这时如果双方的念头出现较大矛盾，就会引起彼此的信任危机。

　　二、应对方法

　　1.换位思考

　　在吵架后，我们可以尝试换位思考，换一种角度去看待难题，寻找双方的相同点，缓解双方的情绪压力，让氛围逐渐缓解。

　　2.沟通协商

　　吵架后及时进行沟通协商，大家都对难题做出解释，试着达成共识和妥协。不要过于强调自己的想法，争取双方都能获得满足。

　　3.重建信任

　　吵架之后怎么消除隔阂?对于信任危机状况，能通过重建信任来缓解矛盾。重建信任需要时间和耐心，双方都需要投入一定的时间、心思去努力。