控制不住情绪易哭崩溃该怎么办呢

　　控制不住情绪易哭崩溃该怎么办呢？烦躁易怒其实是一种很平时的消极态度，在大家工作繁忙发生意外状况或是遇到困难时就很容易暴发，这个时候我们必须有意识控制自己的态度抑制住怒火问自己为何要闹脾气事儿是否真的到了没法挽救的程度值不值自身那样焦虑不安，我发性子自己还能够得到什么结果。

　　1、理性终止恼怒

　　当怒涌上心头时，赶快停手，对自己说：“那么气愤又能怎样呢？发脾气只有使一切更糟糕吧。”即使当时确实有一些气恼但是，但心中默念这种能稍微放缓愤怒的情绪。

　　2、友善对待另一方

　　还有一个是具象化的办法，将对方看成一个闹脾气的5岁孩子。一旦你将另一方看成一个不知所措的5岁孩子，内心就会感觉到怜悯与包容了。当家的有时候让你伤脑时，这种办法的确很有效果。

　　3、爱惜良好心态

　　避开愤怒的情绪如果把良好心态视作最宝贵的东西，那么就绝对不会让恼怒毁坏他了。

　　4、试着了解发火得人

　　不必担心自身常常以防御的'姿势面对批评。如果你可以维持泰然自若，另一方也许会因为自己对自己的发脾气而感到愧疚。与此同时受你的镇定情绪感染，他们也许也会不自觉地平静下来。

　　控制不住情绪易哭崩溃该怎么办呢？倘若有些人干了什么使你生气的事，那就去想一想开心的事。应对负面的神丹妙药莫过将注意力转移到积极主动方面了。