情绪管理：脾气不好怎么控制自己的情绪

　　脾气不好怎么控制自己的情绪？控制不了性子和情绪可能是因为各种不同原因造成的。从心理学的角度看，这些因素主要可以分为三类：生理原因、心理障碍和环境因素。

　　一、生理原因

　　1.脑部疾病

　　脑部疾病可能影响到情绪与行为控制，比如颞叶癫痫、头部受伤、脑中风等。这种疾病会严重影响中枢神经系统的正常功能，进而导致情绪与行为的失控。

　　2.内分泌失调

　　中枢神经系统的混乱可能会导致情绪与行为的失控，比如甲状腺功能减退、卵巢功能障碍等。这种疾病会影响到身体中枢神经系统的正常功能，进而导致情绪与行为的病变。

　　二、心理障碍

　　1.童年亲身经历

　　年少时的亲身经历可能对情绪与行为控制造成长久的影响。比如，遭到暴力行为或凌虐、欠缺爸爸妈妈关怀、童年时期的外伤等，都会导致情绪与行为的失控。

　　2.心理问题

　　心理问题也有可能导致情绪与行为的失控，比如忧郁症、焦虑抑郁症、社交障碍等。这种阻碍会严重影响个人的探索和情绪控制水平，进而导致情绪与行为的病变。

　　三、环境要素

　　1.压力

　　压力可能导致情绪与行为的失控，比如工作中过多、办公环境欠佳等。种种因素会令人感觉疲惫、恐惧和焦虑不安，进而影响到情绪与行为的控制。

　　2.与家庭网络社交

　　脾气不好怎么控制自己的情绪？与家庭网络社交也有可能影响到情绪与行为的控制。比如家中争执、痛失亲人、人际关系不好等都会导致情绪与行为的失控。