异地恋情绪低落老是哭怎么了

　　情绪低落是一种常见的精神类疾病，体现为心情失落、焦躁不安、焦虑情绪、失眠症、食欲不佳等。而总是想哭更加是情绪低落的一种表现。这样的事情不仅影响本人的生活和工作，也会对家中、社会发展和个人的身心健康造成影响。那样，总是想哭情绪低落是因为什么？如何有效地缓解异地恋情绪低落老是哭？

　　一、根本原因

　　1.生理因素：大众的情绪情况和身体健康息息相关，人体的身体疾病也会导致情绪低落，例如甲状腺功能亢进、贫血等。除此之外，女人在经期和女性更年期也可能出现情绪低落的现象。

　　2.心理因素：心理状态关键是情绪低落的主要原因之一。例如，焦虑情绪、抑郁症、创伤后应激障碍等，都会造成情绪低落。除此之外，生活压力、工作与家庭难题会引起情绪低落。

　　3.自然环境缘故：环境要素也会影响到大众的情绪，例如气温、时节、家庭与社会环境及。孤单、无趣、下岗等都会造成情绪低落。

　　二、缓解方式

　　1.心理治疗：针对情绪低落的患者，心理治疗是最好的方法之一。心理治疗能够帮助患者调整好自己的情绪，缓解焦虑症抑郁症。

　　2.用药治疗：用药治疗都是医治情绪低落的一种方法。药品能够缓解患者的病症，使之情绪获得调整。

　　3.健身运动：适度的运动能够缓解情绪低落。锻练能够促进身心健康，缓解工作压力和疲劳，提高自信心和自我认同感。

　　4.歇息：适当的休息都是缓解情绪低落的一种方法。患者能够采取一些减压的方法，例如听歌、看电视剧、练习瑜伽等，来缓解自已的情绪。

　　5.社交媒体：社交媒体都是缓解情绪低落的一种方法。患者能够跟朋友聊天、参与休闲活动，异地恋情绪低落老是哭来缓解自已的情绪，提高自信心。