产后控制不住自己的情绪想哭 怎么解决

　　在日常生活中，很多人都会碰到这种情况：明明知道不该哭，明明知道哭并不能解决问题，但是却无法控制自已的眼泪。产后控制不住自己的情绪想哭为什么会有这样的情况呢？从心理、生理和环境等多个角度去分析，或许可以找到一些回答。

　　最先，从心理角度来说，人情绪是复杂且千变万化的。

　　当我们遇到难过、恼怒、心寒等负面情绪时，眼泪往往会成为情绪的发泄。哭泣可以释放心里的压力和痛楚，减轻情绪紧张。有时，我们也许并不想哭，可是情绪的库存积压和压抑却使眼泪无法控制。此外，个别差异也会影响到哭泣控制。有些人与生俱来情感细腻，更容易在情绪兴奋时落泪；而也有的人相对来说比较理智，对眼泪控制能力很强。

　　次之，从生理角度来说，哭泣是我们一种自然而然地生理反映。

　　在我们遭受了损害、疼痛感或是伤心绝望时，身体就会造成一系列的生理转变，如心率加快、呼吸困难、肌肉紧绷等，并且也会释放出一些与情绪有关的化学物质。这种变化和化学物质功效会对我们自己的中枢神经系统，可能会导致眼泪的形成。因而，很多时候很有可能无法控制自已的哭泣，原因在于生理反映已经超出我们自己的观念和控制力。

　　除此之外，环境要素也会对我们的情绪和哭泣造成影响。

　　在特定环境中，我们也许比较容易失去对眼泪控制。比如，在亲戚朋友的葬礼现场，大家可能会因情绪冲击而情不自禁的哭泣；在婚礼上，大家可能会因愉悦而泪如雨下。环境压力、情绪气氛及其别人的情绪表达形式都会对我们的情绪造成影响，从而影响到对于眼泪控制。

　　产后控制不住自己的情绪想哭总的来说，无法控制自已的哭泣可能是因为心理状态、生理和环境等各个要素的综合作用所导致的。精神上的情绪库存积压和压抑、生理里的本能反应及其环境刺激影响都会使我们失去对眼泪控制。但是，我们也可以通过一些方法来尽可能控制好自己的哭泣。比如，懂得情绪调整和释放，根据与他人沟通与适用来缓解消极情绪压力；与此同时，了解自己情绪方式，尽早防范和应对情绪的变化；在一定环境中，我们可以尝试改变自己思维方式和个人行为表述，以便更好地控制好自己的情绪和哭泣。