鼓励一个情绪低落的人怎么做

　　在生活中，大家难免会出现一些不如意事儿，造成情绪低落。假如情绪低落的时间过长，可能会影响我的工作和生活。鼓励一个情绪低落的人那样，当我们碰到这种情况时，人们应该怎么办？

　　一、缓解负面情绪

　　当我们情绪低落时，我们可以找一个安静的角落，缓解自已的负面情绪。可以采取写日记、听歌、看电视剧等形式来让自己的情绪获得发泄。这样可以帮助大家减轻情绪，消除焦虑与压力。

　　二、锻练

　　健身运动是一种有效的减轻情绪低落的形式。比如跳健身操、打篮球等，能帮助我们释放出来负面情绪，提高自信心，提升自我认同感，进而使我们情绪有所改善。

　　三、改变环境

　　当我们碰到情绪低落时，我们可以试着改变自己自然环境。能去度假旅游、看看风景等，这都能帮助我们换个心情，让自己从负面情绪里走出来。

　　四、求助

　　当我们碰到情绪低落时，也可以寻求朋友的帮助。能够找个朋友、亲人闲聊，向对方倾吐自己的小秘密，这样才能让自身获得安慰和鼓励，缓解负面情绪产生的影响。

　　五、调整情绪

　　当遇到情绪低落时，我们可以试着调整好自己的心态。相信你自己，坚信一切都会好起来，这样才能让大家乐观面对生活，从而让自己的情绪有所改善。

　　鼓励一个情绪低落的人总的来说，当我们碰到情绪低落时，我们可以选用之上几种方式来辅助减轻情绪，从而让自己摆脱困境，重新面对生活。