怎么鼓励一个情绪低落的人

　　日常生活难以避免会遇到一些困难与挫折，此刻我们的情绪也会变得消沉。针对情绪低落的人而言，通常需要外部的支持鼓励，才可以摆脱情绪泥潭。本文将从多个角度剖析鼓励一个情绪低落的人。

　　1.接受别人的感受

　　当我们面对一个情绪低落的人时，最先需要做的是接受别人的感受。我们可以说“我理解你现今体会”，或是“我能感受到你的心情，你能向我们倾诉一下”。做到这一点，可以让对方感到被重视和被接纳，从而减轻其消极情绪。

　　2.引导对方寻找解决方案

　　在情绪低落时，另一方通常会感觉沮丧和无法。此刻我们可以帮助对方探寻解决方案。我们可以说“您有经历过同样的问题吗？你当时也是如何解决的？”或是“你能以什么方式下手去思考问题呢？”。根据引导对方探寻解决方案，可以让对方感到自信与积极主动。

　　3.给与具体协助

　　有的时候，情绪低落的人必须具体的支持才可以摆脱困境。此刻我们可以主动提供协助，例如给彼此煮饭、陪另一方到医院、帮对方做家务活等。这种具体的支持可以让对方感到温馨与支持。

　　4.告诉他们这个人是被需要的

　　情绪低落的人通常会觉得自己没有存在的价值。此刻我们可以告诉他们，这个人是被需要的。我们可以说“你对我来说至关重要”，或是“如果不是你，我能感到有点失落”。那样可以让对方感到这个人是被需要的，从而让他感到价值与优越感。

　　5.给彼此正向的点评

　　鼓励一个情绪低落的人有的时候，情绪低落的人会对自己造成负面的点评。此刻我们可以给彼此正向的点评，例如“你真的很顽强”，或是“你挺有聪慧”。那样可以让对方感到自己是被肯定地，进而提升其自信与主动性。