和父母吵架控制不住自己情绪怎么办

　　在日常生活中，和父母吵架是常见的事情。有的人在和父母吵架时，可以理智地表达自己的观点，但有的人却会控制不住自己的情绪，乃至丧失理智。本文将从多个角度剖析和父母吵架控制不了自己情绪缘故，和父母吵架控制不住自己情绪并提出解决方案。

　　一、家中环境的作用

　　家庭氛围对人的个性和情感有很大的影响。假如在日常生活中，小孩经常见到父母中间争吵、冷暴力等不良行为，那样她们也会效仿这种做法，并且在将来的生活里出现情绪失控的情况。除此之外，父母对孩子教育方式也会影响孩子的情绪管理能力。假如父母对小孩过于苛刻，乃至选用惩罚等不合理教育方法，小孩就会觉得压抑感和绝望，甚至会出现情绪失控的情况。

　　二、自我情绪管理能力的缺乏

　　人的情感操纵能力是一项非常重要的专业技能。如果一个人欠缺自我情绪管理能力，就会往往会在与他人交谈时发生情绪失控的情况。这种情况在青少年儿童中非常比较常见。青少年儿童因为生理心理发育还不成熟，容易受到外部的危害，可能会导致情绪变化。假如青少年儿童欠缺自我情绪管理能力，就会在和父母吵架时丧失理智。

　　三、沟通方式的不正确

　　沟通方式也是影响情绪管理的一个重要因素。如果一个人在与别人交谈时使用的是攻击能力的语言和心态，就会引起对方抵触愤怒，进而导致双方情绪失控。在和父母吵架时，假如使用的是攻击能力的语言和心态，不但会毁坏双方之间的关联，也影响家庭的和谐。

　　针对这个问题，我们能采取以下解决方法：

　　一、改进家庭氛围

　　改进家庭氛围是提高数学情绪管理能力的有效途径。父母应当让孩子感受到更多的关爱与理解，让孩子感受到亲情的温暖和和睦。除此之外，父母应当注重自己的言谈举止，不必当着孩子的面大吵大闹或是争吵。

　　二、提升自我情绪管理能力

　　提升自我情绪管理能力是降低情绪失控的重要方法。人应该懂得自我调节情绪，尽量不要受外界产生的影响。能通过听歌、健身运动等方式来释放压力自己的心情，从而降低情绪失控的情况。

　　三、改进沟通方式

　　改进沟通方式可以解决和父母吵架情绪失控的有效途径。在与父母交谈时，应该采用友善、客观的语言和心态，和父母吵架控制不住自己情绪不必攻击别人。假如双方可以以诚待人，就可以防止由于沟通方式不合理而引起的情绪失控状况。