吵架了怎么办：吵架技巧有哪些

争吵不断，日子感觉没法过了! 吵架 了怎么办?不管想与不想，日子总要过下去，吵架伤感情，要想继续相伴，更要照顾到方方面面的情绪了，以免更严重的伤害，争吵无法避免，那吵架技巧又有哪些呢?

一、吵架了怎么办

1、平复自己的情绪

很多时候可能事情不大，但就是吵起来。那是自己的修养不够，否则一遇到自己无法忍受的事就冒火，太伤自己的身体了，要想办法平息自己的怒火。 婚姻感情中各种 难解情感困扰？

2、禁攻击弱点

上升到人身攻击会让整件事的性质都发生改变，千万别让自己失了轻重。

3、禁搬救兵

吵架时不懂得让步就大声嚷嚷，企求引起重视是不对的，和平相处才好。

4、大度一些

多让让就会家和万事兴，大度也是一种美德，原谅别人的过错也是对自己的善良。

5、禁动口动手

吵架动口又动手，这样只会让矛盾再次升级，如果在彼此眼里那真是种情非得已的小触碰，那么不妨在事后及时说声“对不起”，这样是最基本的礼貌，千万不可以不知悔改。

6、禁闷闷不乐

如果一天到晚都黑着一张苦瓜脸，估计不出一个小时战争就会开始了。要知道爱笑的女性，运气不会太差。

二、争吵吵架技巧有哪些

1、吵架的时间有讲究

瑞典研究表明，最易引起争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，不要发生矛盾，否则很容易激化。 想要 ☞修复婚姻 、挽救夫妻感情 ？

尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心态最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

2、吵架的地点有讲究

吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险;在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人;在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

3、四类话绝对不能说

一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。

二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊?”

三是因为一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”