情绪与健康息息相关,要如何控制自己的情绪?

人都有 情绪 ，但是一个成功的人、一个成熟的人是能很好的管理自己的情绪的。情绪与压力的管理是我们需要学会的，情绪与健康也是息息相关的。我们要如何控制自己的情绪呢?

一、如何控制自己的情绪

1、转移注意力

要想摆脱低落的情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。

2、学会宽容

情绪与压力管理中的重要一环，学会宽容，学会看开。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。学会宽容的心态去看待事情，不要给自己找太多的烦恼。

3、学会自我排解

首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。

二、如何减轻压力

1、静下心来读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

2、让生活慢下来

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松，这也是情绪与健康的一种方式。