老公出轨了心不在家了 我该怎么办呢？

　　老师，我丈夫在外面有人，还提出离婚，他说跟我在一起太累了，不自由，我太强了。老公出轨了心不在家了怎么办？

　　我真的会强迫他做一些他不想做的事情，但在我看来，都是小事。比如他休息的时候，我让他陪我。如果他不陪我，我会制造麻烦。

　　我质问他出轨了，小三还没结婚，自己在外面租房子住。现在我知道他已经出轨两个月了。

　　刚开始我每天都很伤心，每天都给他发很多信息，打很多电话(因为工作原因我们不住在一起)。

　　我不想离婚，所以我没有闹事，也没有告诉家人。

　　我们结婚17年了，有一个12岁的女儿。现在他不想交流，尤其是我们的感情问题。他没有提到离婚，每天都会主动找我，但他就是不说我们之间的事，也不想回我住的地方。

　　我不知道他现在在想什么。他也会对我有基本的关心。比较简单，就是吃不吃。他还会谈论孩子。甚至有一次我的指甲出血了，他马上给我包扎。

　　我想和他好好谈谈，可他似乎不想谈，所以，请老师帮我，谢谢。

　　导师回答：每个人都是典型的恶性缓解期表现，根据以下几点：

　　第一，他出轨这件事成了你心理上的一道坎，你不知道如何跨越。

　　他一直在躲避，不愿意去面对这件事。

　　他对你有些关注，可是心里深处的想法你并不知道。

　　你不知道你们的婚姻现在修复了多少。

　　上述，就是你们将来需要解决的问题，基于这四个考虑，可以看出你们的婚姻属于恶性缓解期。

　　就你的反应而言，你应该是一个外伤型的人，因为你一直在做同样的事情：维持婚姻。

　　这种你，在关系中一直在做一件事：追他。

　　你用很多方法去追他，比如你用你的力量去追他，用你的思念去追他，用你的各种交流去追他，希望得到他的反馈，然后你用频繁的联系去追他，晚上睡不着，睡不着。

　　这样的追求就像一把双刃剑，一方面维持着你们的关系，另一方面限制着你们的关系。

　　但是当你如此努力地得到你想要的东西时，你是否真的感到放松和快乐?

　　只有你强烈要求他休息，他才会回家，否则宁可一个人在外面，明明知道出轨会伤害你，他还是做了。

　　这会让你在这段感情中没有安全感，变得更加没有安全感，让你觉得我不够有魅力，不够有魅力。这种不安全感会让你现在更加谨慎，过去的努力是不能用的，因为他已经贴上了强烈的标签。

　　如今，如果你想保持这种感觉，你只能让自己更加谨慎，否则，如果你不小心，你会失去一切。所以你心里有很多问题，但是你不敢问。

　　现在看起来很平静，你不敢打破，却觉得自己在拍戏。

　　因为你内心的伤害还在，不安全感还在，你不知道你能忍受多久，也不知道如何继续忍受，将来等待你的是什么。

　　如今，你渴望被爱，渴望他像你想象的那样爱你，而他渴望做真实的自己，渴望展现真实的自己。

　　提高自己的安全感。

　　在你们的关系中，你总是追着他，强迫他留下来，因为你害怕对方会不爱你。你想获得安全感，而对方会感到窒息。

　　因此，如今你需要增加自己的安全感，同时给他一些自由的空间，这对每个人的感情都有很大的帮助。

　　别再以强迫他的方式获得安全感了。

　　调整自己的观点。

　　当关系出现问题时，我们常常会有一种误解，认为两个人必须非常认真地坐下来谈清楚，这样问题才算过去。

　　事实上，修复关系的方法有很多。虽然谈话很重要，但有时候并不是唯一的解决办法，尤其是像你丈夫这样无聊的人。

　　你可以告诉他:亲爱的，这几天你一直在关注我和我的孩子，这让我觉得自己心里踏实多了。你对我们很重要，你知道吗?这是资源谈话。

　　大家现在的情况，比较适合做资源谈话，让两个人看到关系中的资源，都慢慢放松下来。

　　关于怎样谈出轨的问题。

　　出轨是每个人关系中的创伤，如果不说出来，每个人都很难真正跨越。

　　但是建议你在做好这两个基本的准备之后，再谈这个部分。

　　出轨是每个人关系中的一个伤口。如果你不说出来，你真的很难释怀。

　　1、在你们的关系中积累安全感。

　　通过彼此现在的行动和大家的共同努力，我们可以增加彼此对彼此的积极回应。

　　例如：告诉他我看到了你现在的努力，我也能感受到你的真诚，谢谢你没有放弃，这让我感觉好多了。

　　我也在努力调整和你相处的方式。我听你上次说的。我不希望我的男人觉得自己不自由，也不希望你和我相处的时候觉得累。你觉得我很努力吗?

　　2、积累与对方交谈的能力。

　　多学，尽量让自己的表达温和一些，减少指责攻击的意义。

　　柔软的表达与一个人内心的安全感有关。他们越有安全感，就越不怕自己柔软。他们内心的安全感越低，就越容易让自己看起来强大。

　　但愿你能慢慢地找到你的安全感和那颗柔软的心，老公出轨了心不在家了怎么办？也祝你能重新开始一段幸福的婚姻。