总是怀疑老公出轨好累怎么办 该怎么办？

　　许多女性在婚姻生活中都遇到过这样的情况：总是怀疑老公出轨好累怎么办？

　　丈夫回家的时间越来越晚;

　　夫妻俩在家里说话的频率越来越少;

　　常常在他的衣服上闻到陌生的香味，问他去见谁，他总说见顾客;

　　即使是玩手机，他也开始变得偷偷摸摸，害怕被发现什么;

　　看到这些情况，大多数女性都会焦虑，怀疑另一半是否有人在外面。然而，他们苦于找不到准确的证据。他们只能每天盯着对方的一举一动，或者偷偷看他的手机，甚至故意去他的企业周围假装偶然去查岗位。

　　但是他们越是找不到任何东西，他们就越怀疑，然后他们就越觉得不舒服，逐渐变得不想喝茶，不想吃饭，睡不着觉。更有甚者，当他们看到丈夫幸福地生活时，他们会情不自禁地生气，说话带刺，日子越来越压抑。

　　那这个时候，究竟该怎么办?

　　如果你什么都不做，那么你的内心会越来越压抑，你的生活会更加痛苦。其实这个时候，你可以用温柔的方式去试探对方，看看他有没有出轨。

　　对此，柠檬的建议是:先不要急着给他定罪，而是通过沟通来判断他出轨的概率，然后根据这种可能性采取下一步的行动。

　　你会怀疑他经常出轨，因为他有一些不正常的行为。比如我刚才列举的他，经常回家晚，身上有香味，偷偷看手机等等。这些行为都是模糊的、奇怪的、隐藏的，你会怀疑是正常的。

　　但是他有这些行为并不意味着他一定会出轨。也许他最近真的很忙，或者压力很大，但是他不想告诉你，所以他的行为很奇怪。也许他确实有出轨的迹象，但你在付诸实践之前就发现了线索。

　　总之，你在没有明确证据之前质疑他，质疑他，给他设定出轨的“罪”，很可能会伤害对方的感情，让你们之间产生隔阂，从而影响你们的感情，让你们渐行渐远。

　　所以，你最好不要急着给他定“罪”，而要先观察一段时间，并且通过一些坦诚而富有的沟通来判断他出轨的可能性。

　　在这里，柠檬推荐一个词给你，那就是非暴力沟通的方式，就是先陈述事实，然后表达自己的感受和需求，最后提问，引导他主动说出自己想知道的话。

　　比如他总是回家晚，你可以对他说:“你最近总是很晚才回家，没有太多时间陪我。我心里有点难过。希望你以后能早点回来陪我。但是我担心你工作太忙，时间不允许。你能告诉我为什么你最近回家晚了吗?工作中有什么问题吗?我能帮忙吗?”

　　这句话用完后，通常会有两个结果：

　　第一个结果是他卸下了警惕，愿意向你解释为什么他最近总是回家晚了，告诉你他最近在工作或生活中遇到的问题。只要他愿意和你说话，就说明他想和你交流，但是没有找到合适的交流方式。

　　这个时候，只要你对她感同身受，多引导他，他往往愿意向你坦白他所有奇怪行为背后的原因，你的疑惑就会得到回答，不用每天担心，大家之前的隔阂都可以慢慢解决。

　　第二个结果是他吞吞吐吐，闪烁其词，拒绝和你进一步沟通，甚至表现得很激烈，说你怀疑他，不信任他。这种情况有点不正常。你之前的怀疑可能只是猜中了他的想法，预测他可能会出轨。

　　这件事已经发展到了这个阶段，你再去寻找证据，去拐弯抹角，去核实，还不算晚。

　　出轨是一顶大帽子，不能轻易扣在伴侣身上，否则很可能会伤害你的感情;而且，很多时候，有些方法比强硬的干预更能维持你们的感情，所以你不妨放低姿态，让自己的态度更加柔和，用说服的方式和伴侣沟通，总是怀疑老公出轨好累怎么办？知道自己想知道什么。