和老公吵架怎样才能不让自己生气 学会这两个技巧就够了

　　他和丈夫是二婚，结婚5年了，不吵架的时候爱情还好，一吵架，两人都容易失控。和老公吵架怎样才能不让自己生气？

　　为了防止和丈夫吵架，翟女士最近采取了“回避策略”。当她觉得丈夫心情不好时，她立即离开现场，以防止争吵。当她觉得自己要逃跑时，她可以立即强迫自己变得理性，以防止与丈夫发生冲突。

　　起初，这种方法还可以。两个人之间的争吵确实少了，但仅仅一个月后，翟女士就感到无法忍受。她丈夫的很多错误都没有改正，她很委屈。

　　尽管她们没有争吵，但家庭气氛也没有好转，反而家里的气压更低。

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　　翟女士问我，用“忍”换取家庭和平到底对不对?

　　事实上，翟女人心中已经有了答案，如果“忍”有用，这个世界上就不会有“怨女”了。

　　女生特别容易反思自己。当他们遇到家庭矛盾时，他们总是认为自己有问题，对男人不够好，会有家庭纠纷。是因为性格不好，婚姻矛盾这么多吗?只要你有足够的耐心，夫妻就不会吵架吗?

　　答案是否定的。忍耐绝对不是婚姻的美德。事实上，智慧是婚姻的美德。翟女人通过忍受来处理婚姻中的问题是不现实的。相反，为了解决问题，我们应该做的是表达出来。

　　也许很多姐妹会认为我们只是在婚姻中表达了太多，所以我们会和另一半吵架。其实这是一种错误的认知。我们应该清楚地区分“表达”和“发泄”不是一个概念。

　　只要你表达正确，适当的争吵不会伤害你的婚姻，反而会增进你们的感情。但是如果你的表达变成了发泄，多说少说会伤害这段感情。

　　人常说，愤怒宣泄是因为我们心中有气，那口气出来，我们的情绪就会平静下来，所以我们就会经常用“宣泄”来发泄。

　　那么，我们应该怎样停止无效的宣泄呢?怎样让夫妻俩通过正确的表达来处理争端?

　　1.愤怒考量

　　愤怒的考虑是什么?也就是说，当你感到愤怒的时候，不要先发泄或忍受，而要先想想自己为什么这么生气。

　　举例来说，你发现自己很生气，因为你觉得不受尊重，此时你可以根据自己的真实经历，选择合适的谈话策略。

　　2.建设性沟通

　　有了第一个技巧做铺垫，我可以告诉大家遇到不同的情况，如何与对方进行建设性的沟通。

　　比如，当我们发现对方就是不听我们的时候，我们对事情缺乏控制感。我们可以先试着和对方讨论事情，而不是控制对方。

　　首先，我们可以选择这种说法，先承认对方的观点和出发点，然后再表达观点，最后你再说：

　　事实上，我们都想把这件事做好，出发点是一致的。无论我们最终如何选择，我都希望不会影响我们之间的感情。

　　再比如，我们很生气，因为我们受到了伤害，和老公吵架怎样才能不让自己生气？我们真的很想对对方说几句话。这个时候，我们可以选择幽默的方式来表达我们的不满，而不是通过压制和黑化历史来抵制对方。