女生提分手后悔想挽回，应该怎样挽回最好？

　　有句话“在一起时不懂得珍惜，直到失去的时候才后悔莫及。”你们是否是真心相爱的?女生提分手后悔想挽回，起初是我们提的分手，而现如今是因为舍不得他对你的好而想挽回对方，是不甘心还是依然在乎着对方?

　　分手的理由是什么，因为某个原因生气赌气了吗?还是对方的某些行为实在让你无法忍受了?

　　对方对你好，说明对方是真心爱着你的，而你能觉察到他对你的好，也说明你能接受对方的爱，也希望挽回这段感情，和对方重新开始。但无论如何，经历了分手的感情是破碎的玻璃，无法回到过去的美好了，这一点也是挽回过程中最大的难点，也是最主要攻克的难关。我们需要和对方重新建立新的联系。

　　“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”对方的好，舍不得忘记，沉迷在对方的好的海洋里，陶醉其中，不是他都不行。其实他可能一直也在等你抬头看他，或许我们作为分手的提出者，原本站在主动的高于对方的位置上，如今要放低身位去挽回对方，在心理上会有膈应，但你要知道，挽回并不丢人，也不难为情。相比失去一段美好的感情，哪个让你更后悔?

　　当看到标题的时候，我自身有很大的触动，久病成医，你能感受到对方的好，并且懂得珍惜，这是非常宝贵的了。

　　1、如何最好地去挽回对方吧。

　　1)回想，两人都很爱对方，是因为某件事而闹分手，很可能是因为半途效应造成的。

　　在一个亲密关系长期的过程中，达到中途的时候，因为彼此从不了解到了解，渐渐习惯了对方的种种，失去了最开始的热情和好奇，由于心理和环境因素的交互作用，导致在过程中产生一种负面的情绪心理，诱发出想放弃的想法。人对一件事或一个目标的放弃、中止期大多在半道上。

　　2)或着是因为忍够了对方的某些不良习惯，但在他出现这个不良习惯的时候我们是否用正确的方式向对方反馈我们的负面情绪呢?

　　3)再回想，我们自身是否存在某些我们未察觉的习惯性行为，或许对方在我们忍受他的不良习惯的同时，也在忍受我们的不良习惯。

　　4)学会情绪管理。控制好自己的情绪，才能以不变应万变。

　　①首先要会发现问题，去回想在某件事中的我们自身的负面情绪，可以用日记的方式把这个情绪描写下来，将情绪用形容词去代替，并且重新去体验它，在体验的过程中会不断产生新的情绪，也补充进去。其次去体验在这个事件中对方的情绪，也用文字的形式记录下来。

　　②每一件事都不会是平白无故发生的，去回顾引起这件事的原因，比如对方因为我们没有考虑对方的感受做了某个东西而引起对方的负面情绪，我们用满意的能让双方都觉得好的处理方式重新去经历一次，强化满意的处理方式。

　　③寻找在这个事件中，那些情绪所带给我们的启示，去感受这个事件带来的正向积极的意义。

　　④觉察自己的内心，真正需要的是什么，一次不行就两次三次，因为我们潜意识中的这个需求也许就是这个事件的关键所在。

　　因为情绪有积极也有消极，我们都应该去接纳它，我们总是觉得悲伤难过的情绪会持续很长时间，那是因为我们一直在排斥它，逃避它，而我们越是这样，这些负面情绪不但不会消失，甚至还会被放大。

　　当我们去接纳负面情绪，它就不会对我们造成伤害。不论是我们自己造成的负面情绪，还是对方施加的负面情绪，我们都应该面对它，并且接纳它。

　　5)分享一些消除负面情绪的方法①瞬息闭气法;

　　②揉印堂穴;

　　③音乐舒缓;

　　④做自我积极暗示;

　　⑤找人倾诉。

　　当我们能掌控自己的情绪后，我们也变得和过去不一样。

　　6)把握时机，不可操之过急，也要防止错过最佳时机。

　　这是很多人都很难掌握的，因为挽回是个慢过程，是心灵上的缓慢修复的过程。

　　然而，要问什么时候才是挽回的最佳时机?我之前也发过这个回答：

　　就是现在，这和操之过急并不矛盾，从现在开始挽回即便无事可为，也可以从现在开始计划规划。分手后发现自己后悔了，我们就从现在开始重新调整自己的状态，因为分手的决定是我们提出的，必然对对方造成了伤害，利用这段时间自我觉察，利用以上五点尽快调整好状态，也让自己的情绪可以稳定下来。

　　2、主动且不失温柔

　　其实在感情中，男人会更加心软、长情，但也更加多情，如今很多男人被戴上“渣男”、“舔狗”或“直男”的头衔，他们大部分在感情中没有女生那样心思细腻，很难做到分清界限，所以经常会犯错，不该说的话会说，在该认真的时候开玩笑。

　　在同样的情况下，大部分女人会比男人更加理性干脆，也许你一两次犯错，我能忍则忍了，也不会再说什么，但久而久之你依然察觉不到，积攒的失望就一次性爆发出来。

　　之前有一位学员是个90后的男生，和前女友分手了，来咨询想挽回对方，男生因为没有踏入过社会人情世故都不太懂，也比较内向，做事情不干脆，而那个女生是体校毕业的，很早就当上体育老师，性格也外向爽朗，做事也非常理性，女生的性格就是不爱了就真的不爱了，说放下就绝不会回头，就是“好马不吃回头草”的性格。

　　这个男生来咨询过几次，在犹豫要不要真正开始做咨询，而是一意孤行去实行挽回的手段，导致对方越离越远。

　　不管是男生还是女生，挽回也一定要抓紧，时间久了挽回的难度就会呈指数型增加。

　　很多时候，女生会更需要安全感，但男生也需要安全感。有时候我们很在意的东西，对方可能并不觉得怎么样，你不说他就不会明白，所以两人相处，就尽量不要让对方去猜你的想法，男女的思维是有差异的，就像甜豆花和咸豆花一样，你觉得甜的好吃，而对方可能觉得咸的好吃。

　　可能部分女生的自尊心极强，怎么也不愿意主动迈出挽回的那一步，害怕对方不领情或已经不爱了，到头来让自己受了伤也丢了面子。

　　1)挽回从来都不需要卑微

　　如果真的害怕自己受伤，怕丢面子，我们可以用暗示效应，去“试探”对方，让对方感受到你还在意他，让对方能接受你的接近。

　　当他感受到你的在意，会接受并愿意和你互动，起初这时候的试探，不要带有太强的目的性，也不要对对方有要求，否则会让对方产生警惕感和退缩感。

　　展现你温柔的一面，一改之前他对你的印象，让他感受到你其实不是真心想分手，并且已经和过去不一样。

　　暗示，当你们的情绪不错的时候，适当可以暗示对方，让对方感受到你的美好。

　　2)挽回从来不丢人

　　我们都是感情的动物，在感情里我们都互相依附对方，没有绝对的主动，也没有一味的被动，我们想从对方那里获取，就必须先给予。

　　挽回的我们自己的感情，是我们重新认知和成长的一个过程，主动的出击不丢人。

　　3、真心了解，有效的沟通

　　你们是否有好好沟通过?相处中，沟通是最重要的步骤，几乎是贯穿始终的。沟通说的通俗点就是聊天，谈心。

　　情侣之间过了热恋期如果继续每次聊天内容都是没有实质的表达感情“我想你”，无论是谁，久了都会受不了这种无实质的沟通。

　　1)沟通，是很重要一个步骤，有效的沟通能拉近你们的距离。可以通过一些行动、语言或是做一些两个人一起做的事情，增加你们之间的交流互通，能让对方重新产生对你爱的感觉，升温你们的感情。

　　2)为了让两人更了解彼此，当出现分歧，首先想的不是争论自己的观点是对的，或是不管不顾对方的话，如果这样，你们从来就没有好好沟通过。我们应该在这时候去让对方愿意与自己聊聊这件事，当你们专心在讨论这件事的时候，也就营造了沟通的环节。

　　3)尝试做对方的倾听者。可以去用心聆听对方说的话，整个过程一定要保持全神贯注，因为本身沟通就是为了解决问题，对方说的内容中更多的不是情绪抒发，更多的是需要改善的你们之间的问题，之所以要强调全神贯注，因为你可能会下意识避开某些问题，要提醒自己去接受它，很可能这个问题就是你们之间的问题的重点。

　　4)不要带着自己的框架去沟通。你们会发生矛盾，大多数都是按照自己心里所想去做一些事情，说一些话，自以为对方就是你想象中的样子，其实仅仅是自以为是。放下自己的态度，让双方保持在同一平等地位去沟通，依据你们彼此的沟通目的，积极地去沟通。

　　通过沟通，会让原本分开的你们，重新建立起联系，女生提分手后悔想挽回，会让你们感到自己在对方心里依然还是很重要的地位。