怎么减胸：女生怎样减肥丰胸

胸部太大想减胸，身材太胖要减肥但是又不想减胸，这美丽的胸部还真是磨人的小妖精了!怎么减肥丰胸?怎样减胸更安全?怎样减肥丰胸?怎么减胸?疑问连连，心急如焚，小编劝你别心急， 胸部 问题有困扰，点进全文找对策!

一、女生怎样减肥丰胸

1、改变食物结构：女生怎样减肥丰胸?不减少饮食量而相应改变食物的结构。用各种水果蔬菜和谷物取代高脂食物。

2、举重运动：女生怎样减肥丰胸?靠力量锻炼也能使你减肥因为举重能增加肌肉，肌肉越发达人体新陈代谢就越快.为避免受伤请教练。

3、减少热量的摄入：女生怎样减肥丰胸?如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

4、不吃太多饮料：女生怎样减肥丰胸?用水代替饮料。

二、怎样减胸更安全

1、积极减肥

女生怎么减胸?瘦胸的方法不外乎也要同时进行减肥，女性乳房过大主要是乳房内脂肪过多以及乳腺组织过大而引起，而适当的减肥，也能够减轻乳房中的脂肪，从而达到瘦胸的效果。因为做全身运动时全身的脂肪都是在燃烧的，而乳房的脂肪也会燃烧转化为能量。

当整个身体的体重下降时，胸部自然也会变小一些。因此减肥时瘦胸非常好的一个方法，尤其是对于肥胖同时胸部很大的女性效果显著。

2、饮食瘦胸

怎样减胸更安全?健康有效的瘦胸方法就是依靠食物瘦胸，女性胸部过大可以通过饮食来将胸部瘦下来，胸大的女性要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，有良好的饮食习惯。避免吃煎炸、油腻等易产生脂肪的食物，同时也尽量少吃木瓜、核桃等刺激胸部生长的食品。

3、经常做扩胸运动

怎样减胸更安全?运动也是很好的瘦胸方法，胸部大的女性要经常运动胸部，可以做扩胸运动，也可以达到瘦胸的目的。首先需要双腿并拢，将双手放在双腿的两侧，然后慢慢的将双手往前伸出，按照逆时针的方向举过头顶，从前往后划圈，重复动作10次，每十次为一组，每天做20分钟左右。

长期坚持下去胸型会紧致好看很多，而且还能预防乳房疾病。

4、综合运动瘦胸

胸部过大怎么减胸?瘦胸的运动方法有很多，其中保鲜膜减胸+跳绳减胸大法效果是很不错的，首先我们需要将干净的保鲜膜裹住胸部，然后再裹保鲜膜的情况下进行慢跑、跳绳或者做俯卧撑练习，每个坚持20分钟左右，是可以很好的达到瘦胸效果的。另外还可以肌肉结实度，消除副乳

虽然说丰满的胸部更能展现女性的曲线美，但是胸部太大也是不好的，首先胸部太大容易影响心肺功能，使呼吸受到困扰;其次容易引起胸部下垂以及驼背，影响美感，另外大胸的女性还容易得副乳。