情侣之间频繁吵架怎么办，情侣吵架了怎么办

情侣吵架了怎么办？很多恋人害怕吵架，认为吵架会伤害感情。久而久之，就会产生隔阂，最终导致一段感情走到尽头。其实两个人在一起吵架是正常的。关键在于如何正确合理地处理问题，而不是把问题的重心转移到对方身上。

吵架并不意味着这是一件坏事。如果你学会了正确的处理方法，它会成为感情的粘合剂，让你的感情变得更强烈。为三天打人两天骂人的情侣提供了一些解决方案。

情侣之间经常吵架怎么办

1.尽量慢慢缓解愤怒的情绪

很多时候，人在吵架的过程中很容易被愤怒的情绪绑架，从而失去理智，表现出与你在日常生活中完全不同的状态。

其实这不仅仅是情绪上的愤怒，更是另一种被愤怒激发的人格。其实这个人格并不代表你，只是你发泄情绪的一种方式。

往往在这个时候，人们会因为愤怒而失去理智，说一些不恰当的话。在这种情况下，争吵失去了意义，只是一味的发泄和推卸，并没有解决问题。

这个时候，你需要做的就是让自己冷静下来。虽然这不是一件容易的事情，但是为了避免事情的恶化，你必须强迫自己冷静下来。你不妨一个人呆一会儿，深呼吸，吃个鞋垫，让自己的心跳和情绪得到缓解。

让你的思维恢复理性，想清楚问题的原因。这时，对方相对冷静下来。你应该试着再次与对方沟通。如果对方不是一个不讲理的人，那么对方肯定会欣然接受你的态度，一起解决这个问题。

2.设身处地地了解对方的需求

在争吵的过程中，人们说的话往往过于激进，甚至喜欢翻旧账。他们迫不及待地想把所有的错误都翻出来，把它们施加到对方身上。

这个时候，对方难免会有一种说不出的委屈，你得理不饶人的死更是让人气得蛋疼。这个时候，你不应该咄咄逼人，因为你占据了上风。相反，你应该率先稳定情况，给对方一个台阶。你最应该做的是设身处地为对方着想。

如果对方有麻烦，你可以通过倾听和询问来帮助对方理清TA的需求。你被冷落，被冤枉，在工作中遇到问题，被生活压垮，或者其他事情导致情绪恶化，然后生你的气。

如果对方不是无理取闹，而是通过倾听发现TA确实因为外部因素而产生负面情绪，那么你应该做的不是和对方对抗，而是和TA站在同一个战线上，一起对抗对方面临的问题。

3.把自己的需要整理清楚

如果你被冷落，被冤枉，或者在生活和工作中遇到麻烦，对方的话或反应激起了你的愤怒，那么你应该做的不是把愤怒发泄在对方身上，而是更清楚自己的需求，是需要安慰、理解、陪伴和倾听，还是需要对方帮你整理事情的来龙去脉，一起处理事情带来的负面情绪。

学会用“我生气是因为我需要……”来代替“我生气是因为TA……”。比如对方在玩游戏，有一天没和你说话，你觉得很生气，但是你不会直接表现出来，而是通过迂回战术来表达你的不满。

这个时候，对方会认为你无理取闹。即使对方做错了什么，也不应该在其他事情上找茬，以此来发泄自己的不满。

你要做的就是表达自己被冷落的心情，而不是因为自尊和面子，通过其他事情挑起纠纷，把自己的恶劣情绪发泄在一边，而不是因为自己的自尊和面子。

4.表达你的感受和需要

如果你冷静下来，了解自己的情感需求，不妨用《非暴力沟通》中的四种方式来表达自己的感受和需求，让对方知道你的不良情绪需要被理解。

观察：

对方做了什么，或者对方什么都没做，导致你情绪恶化。你必须尽快回复理智，观察事物的本质，这是解决问题的首要条件。

感受：

你现在的感受是什么？只是愤怒吗？愤怒的根源是什么？是委屈，是孤独，是不被理解，是不被信任，是不被尊重，是不被包容，还是别的什么？

需要：

是什么不满足你，导致你产生负面情绪，不得不发泄在对方身上，是对方没有买你喜欢的东西，还是对方忽略了你认为很重要的东西？情侣吵架了怎么办？

请求：

你需要对方做什么？不要拐弯抹角，不要被自己的感受和自尊所左右，勇敢地表达自己的要求，让对方清楚地认识到问题的根源，从而解决问题。

如果你错了，请主动道歉

给大家安利一个道歉公式。

对不起+具体做错事+承诺变更和请求弥补。

当然，这个公式并不是万能的，因为发现很多人在做错事的时候都会用这句话来搪塞，用的次数多了就变得敷衍了事。首先，有些事情是可以改变和弥补的，有些事情是无法改变和弥补的，尤其是在人性方面。

基本上成年后就定型了，要求对方改变几乎是不现实的。他可能会在短时间内做出改变，但时间长了就会变成原来的样子。你不能怪他这种情况，因为骨子里的东西很难改变。

当然，首先你要真诚，让对方给你一个台阶。我相信，只要你真诚地道歉，对方就不会更加强烈地训斥你。其次，我们应该在改变和弥补方面做出实质性的行动，而不是只说改变。

事实上，狗不能改变它。这种情况很常见。一方面是上面提到的。这个人就是这个熊。他改变不了。你要么接受，要么宽容，要么一刀两断。没有别的办法。除非他遇到重大事件，否则你希望他能彻底改变自己几十年的性格、脾气和三观。

对方不能满足你的需要怎么办

你已经解决了以上所有的环节，但是如果对方不能满足你的需求呢？比如有些事情是对方改变不了的，那你该怎么办？一直承受委屈和不满？

你需要做的不是改变对方，而是改变自己。试着问问自己，对方是否接受不了你身上的类似问题，但你改变不了。如果有，为什么要强迫对方改变？

每个人都不完美，每个人都有自己的优点和缺点。两个人相处的关键不仅仅是沉浸在自己的优点上，更是面对自己的缺点时能否理解和包容。

如果一方或双方都不能容忍，最好的解决办法就是分手或者离婚。没有人应该折磨任何人，他们应该找到更适合自己的伴侣。

如果你认为这个问题不会影响对方的感情，虽然像一根刺一样不舒服，但理解和包容这段感情也是对方的责任。

情侣吵架了怎么办？你必须时刻告诉自己，没有完美的爱人和完美的爱情，你可以在自己的接受范围内理解和包容对方。只有这样，你的缺点和不足才有资格被理解和包容。