老公没有外遇但是对自己冷淡，我还能翻盘吗

老公没有外遇但是对自己冷淡，“我丈夫对我很冷淡。我还能翻身吗？”我能感受到提问者的无力和一些期待。也许她对这段婚姻很满意，也许她担心孩子的未来，也许她对自己没有信心。

不过，我想给你一个肯定的答案，丈夫越轨后态度冷淡，你有很大的机会翻身。

第一，控制婚姻的主动权，化被动为主动，停止内耗

妻子内心充满力量地与婚外情“开战”。

但是，从提问的角度来看，在你和你丈夫的关系中，你处于一个相对较弱的位置，很难突然转变为主动性格。

你可以问自己一个问题:这个男人一直很冷淡。我还想和他一起生活吗？如果有两个结果，一个是选择“三人行”的婚姻；坚定挽救婚姻的目标，坚持自己，不做寄生虫？

如果一个人想打破这个游戏，尤其是在一段稳定的长期关系中，你应该给自己设定一个时间限制。在时间限制内，他满足了你的需求，解决了婚姻问题或者取得了进展，那么他就需要。如果达不到，问题就解决不了，宁愿分开也不愿意消耗。

老公没有外遇但是对自己冷淡，你们要化被动为主动，停止内耗，内心充满力量去面对。

第二，明确丈夫越轨和冷淡的原因

丈夫用冷淡的方式让你失去力量。

冷淡.回避.指责.愤怒，是丈夫常用的碾压妻子的方法，相信所有的妻子都是这样对待的。

但大多数人可能没有意识到男人这样做的目的，她只是沉浸在痛苦和悲伤中。

如果妻子失去了力量，内心患得患失，男人就会窃喜，而如果把注意力转移到丈夫身上，就能控制全局。

你要大胆挑破老公的套路，挑破老公的目的，坚定自己的态度:我看得很清楚，你对我冷淡就是想压制我，但是现在这个方法对我没用，婚外情一定要结束。

冷淡也是在越轨之后，婚姻中亲密关系被破坏的一种表现。

你需要向你的丈夫说明你们之间的感情在越轨前后的变化，表现出婚外情带来的伤害和破坏，让他看到自己行为带来的不良后果，坚决要求结束婚外情。

第三，目标管理.认知调整

丈夫越轨后态度冷漠。虽然这会让妻子很痛苦，但你要知道，你现在的目标不是让丈夫回到越轨前的状态。你现在的目标应该是杀死婚外情。

所以，你要做好心理建设:割掉婚外情之后，老公肯定会痛，会跳，他必然会反抗。面对反抗和反对，妻子应该采取的不是和丈夫跳舞，而是坚定地以自己的目标为导向，实现挽救婚姻的小目标，直到最终实现大目标。

第四，婚姻能否翻盘

如果你问“我的婚姻能不能翻身”，结果只有两个，一个是能，一个是不能。这是一种“固定思维”的思维模式。你只想着结果，忽略了我们的主观能动性。

你可以用一个新的问题来代替这个问题，“我愿意花多少时间去解决婚外情”，“我接下来会设定哪个短期目标”，“我有哪些会谈可以实现我的短期目标”。

老公没有外遇但是对自己冷淡，在你改变问题的时候，你会被动地改变。.无措的.迷茫的.无力状态，替换为：行动目标.行动方案.行动期限。