面对老公出轨，老公出轨多久能走出阴影

老公出轨多久能走出阴影？丈夫出轨，婚姻破裂，甚至给孩子带来精神伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。

多少个痛苦的夜晚，辗转反侧到天亮；

多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸；

多少次隐忍和让步，折磨自己，变得麻木不仁；

有多少次无助和绝望像无边无际的黑暗一样吞噬着自己；

这时，疼痛会变成许多声音，在我们的大脑中播放：

“我很痛苦。我丈夫不爱我。他爱其他女人。我很痛苦。······”

“那个勾引了我丈夫。我要打败她，消灭她。······”

“这个世界不值得。即使是最亲近的人也背叛了自己。活着有什么意义？······”

“他怎么能这样对待我？他还是人吗？男人没有好东西······”

面对这些痛苦，我们抵抗，逃避，我们渴望光明，改变，因为我们无法面对惨淡的生活。

因此，面对丈夫出轨，一些女人采取了对抗，与丈夫争吵不休，与第三者发泄；

有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只眼，把痛苦压抑在心底，假装什么都没发生；

有些女人选择逃避，告别破裂的婚姻，不采取修复措施，却一次又一次地陷入感情的挫折。

有的女性选择面对，修复婚姻，以危机为契机，让丈夫回到自己身边，感情更加稳定。

不管你的选择是什么，面对丈夫的出轨，第一件事就是回到自己的注意力，首先，首先，“爱自己”(关系中如何爱自己，在《你真的学会爱自己吗？事实上，99%的人9%的人不知道如何爱自己！

为什么要先“爱自己”？因为当你知道自己的丈夫出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无助、自我封闭甚至绝望。这些情绪反应是你痛苦的根源，但不是根本原因。

痛苦的根源，因为我们不能直接面对自己的痛苦，所以我们采取了一种应对消灭、抵抗、回避的方式，却被痛苦反弹，反而更加痛苦。

就好像，我们越想忘记一件不开心的事情，反而记得越清楚。

我们之所以拒绝痛苦，是因为我们潜意识里认为痛苦是不好的，所以要消除它。

其实在这个二元对立的世界里，并没有所谓的“好与坏”(详细分析，看看可怕的是，你不小心变成了“怨妇”但是不知道！只有用整体的眼光来看，我们才不会陷入极端，才能减轻痛苦。

痛苦是无法消除的，就像我们无法消除黑夜一样，但光总会到来。

当我们意识到自己的痛苦时，这就是光明的开始。

所以，面对丈夫出轨，如何摆脱痛苦？

一、这样想，可以减轻一半的痛苦

当我们深陷痛苦时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你更痛苦。

但事实上，比你更痛苦的人比比皆是。

然而，有些人在痛苦中沮丧，有些人在痛苦中过着辉煌的生活：音乐家贝多芬、科学家霍金、作家史铁生、文人政治家苏轼等。他们中的一些人是残疾人，一些人的生活经历是悲惨的，一些人的生活是流浪的，但他们不是屈服于命运，而是活出了生命。

事实上，我们每个人都在背负着沉重的负担。不要看那些表面上光鲜亮丽、优雅优雅的人。他们不必少受点苦，但我们很容易被外表所迷惑和出轨。

当然，这并不意味着你遭受的痛苦更少，你的痛苦不应该产生或不值得一提，但我们应该知道：痛苦并不意味着命运。如果别人能从痛苦中重生，我们就能做到！

二、了解它，痛苦的力量就会减弱

理解痛苦其实就是认识自己。美国心理学家考特·派克特把认识自己这条路叫做“很少有人走路”。

不过，这条很少有人走的路，可以带你走向光明。

认识痛苦，其实就是认识自己潜在的阴影，那些愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。

我们试图忘记我们所遭受的伤害，但我们忘记的越多，我们失去的就越多。作为一个人，我们就越不完美。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋沉浸在阴影中。当我们发现并接受它时，我们的生活将苏醒，我们将从阴影走向光明。

就像中国的阴阳论一样，有阴阳两极。一方面，我们的生活必须是阴影，另一方面，它是光明的。而且，阴极是阳，阳极是阴，阴阳是对立统一的。老公出轨多久能走出阴影？

因此，当我们知道痛苦是生活中不可或缺的一部分时，我们就不会把这种痛苦的感觉贴在上面“痛苦”坏标签，看到它而不排斥它。那又怎样呢？

我相信痛苦的力量会逐渐减弱。

三、放下它，把痛苦变成解脱

当前的痛苦是对现状的抵制，也就是说，无意识地抵制某种形式的自然。从思维的角度来看，这种阻力可能以批判的形式存在；从情感的角度来看，它以消极情绪的形式出现。痛苦取决于你对现在的抗拒和思考。

当疼痛发生时，我们会更强烈地抵制现状。随着情绪的波动，疼痛会变得更强烈。在这个时候，只有一条路可走，那就是与痛苦融为一体。

为什么要与痛苦融为一体？

因为痛苦本身实际上只是一个信号，只是告诉我们，当问题发生时，我们应该改变它。如果你只是试图减轻痛苦，避免痛苦，你就是在逃避问题本身，这不利于心灵的成长。

因此，我们不应该试图通过异物(转移注意力和其他行为)来摆脱痛苦，因为它是短暂的，痛苦仍然潜伏在那里，制造痛苦的问题仍然存在。

只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着于痛苦，然后转化为解脱，才能采取积极有效的解决方案。

老公出轨多久能走出阴影？看到痛苦是解决痛苦的开始；拥抱痛苦是成为自己的唯一途径。愿你的痛苦值得；愿你不屈服于命运，成长为你想要的人！