老公出轨了我很痛苦无法原谅，老公出轨管不住他怎么办

我丈夫出轨了。作为被背叛的一方，一方面不能接受另一半的出轨，另一方面考虑到孩子和多年的感情，很难和伴侣彻底分手。老公出轨管不住他怎么办？

所以，在婚姻中遇到婚外情时，由于种种因素，很多夫妻不会轻易选择离婚。

但是，丈夫出轨这件事，就像一根刺，让女人感到极度的愤怒和悲伤，对丈夫的信任和对婚姻的安全感受到严重的破坏。

想到以后一起生活还有很长的路要走，却不知道如何走出阴影，更担心自己的原谅无法换来彼此的珍惜。

小珑和她的丈夫已经结婚七年了。她一直认为自己是一个幸福的女人。小珑有很强的能力，照顾好家庭，事业顺利，女儿聪明，丈夫会赚钱，宠坏她。

在别人看来，她和丈夫恩爱有加，是所有亲朋好友的楷模。出乎意料的是，三个月前，丈夫的出轨给了她一个巨大的打击。

我丈夫对他所做的一切感到非常遗憾和痛苦。他总是自责，恳求小珑原谅他，给了他另一个机会。他说他会用他的余生来补偿她一倍。

小珑答应了她的丈夫。三个月后，她的丈夫表现得很好。他把工资卡给了小珑。他每天早上下班回来陪她和她的孩子。无论他去哪里，他都会先去小珑“报告”一、节假日会给小珑买礼物……尽管如此，小珑心中一直有阴影，一直无法放下，难以信任丈夫。

她经常害怕丈夫再次犯罪，比以前更加敏感。只要她丈夫离开家或晚点回来，她就会心烦意乱，总是想打电话知道他在做什么；虽然她丈夫每天都报告行程，但她不太相信。她想跟着他，看看他说的是不是真的；

每天晚上，当她闭上眼睛或丈夫想和她亲热时，她都会想起丈夫和那个女人在一起的情景。她很不舒服，不想和丈夫亲近。她忍不住对丈夫发脾气。

她恨这样的自己，却无法控制自己，她恨不得自己失去记忆，把这段记忆给抽空，就不会那么痛苦了。

有时候她想，既然活得那么痛苦，还是离婚吧。但看到女儿越来越懂事的样子，她很伤心，不忍心伤害孩子。

我们怎么能不那么痛苦呢？我怎样才能原谅我出轨的丈夫？她每天都想着这些事情。她感到很累，很痛苦。她真的不想再这么痛苦了。

随着婚外情发生率的上升，许多幸福的婚姻在局外人眼中也遇到了这样的事件。婚外情是对婚姻的破坏，会对发现者造成巨大的心理伤害。

如何理性地处理婚外情，走出阴影，最大限度地减少对婚姻、夫妻和孩子的伤害，改善婚姻状况，提高管理婚姻问题的能力，是值得学习和反思的。

一、我意识到这是一种创伤后的应激反应

在遭受了巨大的打击和痛苦之后，许多妻子很难像以前男人相处。

不管丈夫说什么、做什么，妻子总觉得丈夫会出轨自己，甚至想跟踪、调查丈夫。

他们的内心受到了伤害、痛苦、安全感和信任感的严重破坏，他们的内心充满了阴影，他们对丈夫充满了怨恨，他们无法原谅，他们；

他们非常关心丈夫的一举一动，非常想信任丈夫，害怕再次被出轨，不由自主地怀疑他的行为；

从理性的角度来看，认识到这种不恰当的行为会使两者之间的关系更糟，但他们无法在情感上控制自己，无法确定一个人是否会真诚地忏悔，并且害怕再次背叛他。

所以，女性的焦虑、担忧、痛苦、婚姻也受到很大的影响。

在这个时候，一个女人必须不断地告诉自己，你目前处于一种压力状态：她的丈夫给她带来了创伤，创伤后的过度反应给她带来了幻觉。没有必要否认过去的爱情，现在的关系需要评估。

二、接受自己受伤的状态，给自己一段时间来调整自己

遇到这样的打击和伤害，女人感到痛苦、不舒服、愤怒，在感情上无法原谅，无法信任丈夫，是很正常的。

不要要求自己立即摆脱这种痛苦的情绪。让自己处于一种糟糕和沮丧的状态，给你丈夫一些时间和空间来解决他的内疚和痛苦。

她可以找一两个信任的朋友，或者找专业的婚姻心理咨询师指导，倾诉和释放，处理受伤的情绪。

也可以试着把注意力转移到自己身上，学会爱自己，照顾好自己的身心；

或者多和朋友、亲戚聚会互动，也可以去旅游、运动、美食、美食、美食等SPA，听音乐，看电影，还可以培养一些爱好，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。

无论多么痛苦和不舒服，都不要考虑用自己的方式报复自己。

不然的话，你不但内心还是无法平衡，还会让你受到伤害，要记得宽容对方的同时也是放过自己。

在修复关系的这段时间里，你不必刻意讨好他，但也不要吵架，冷战；老公出轨管不住他怎么办？

你可以让他感受到你的痛苦，但是不要整天哭泣，否则，他的心离你越来越远。

要让他在你身边感到舒适，家庭是温暖和温暖的，让他的人和心离不开家庭，离不开你。

三、反思婚姻中的问题

“婚姻到底怎么了？我的婚姻到底出了什么问题？”丈夫出轨，不仅是婚姻的危机，让女人感到痛苦和无助，但就像所有的危机一样，不仅意味着危险和威胁，也意味着转机。

丈夫出轨是一个信号，它提示你婚姻生病，就像发烧是身体疾病的信号一样。

利用这场危机，探索婚姻中出现了什么问题，找到了解决问题的方法，需要改进什么“免疫力”，更理性客观地想办法，冷静地看待自己的婚姻。

当婚姻问题得到解决时，彼此对经营婚姻更有信心。夫妻之间一定能够重建信任，彼此会更加珍惜，将来会更加幸福。

四、如果还是放不下，可以向婚姻心理咨询师寻求指导

电影《少年派》中有一句台词——生命的意义就是不断地放下。

许多人明白宽恕的意义，但当事情真的发生在自己身上时，却无法从内心实现真正的宽恕。

面对男人的出轨，许多女人明白她们的婚姻有问题。他们想原谅自己的丈夫，并意识到放手是最好的选择，但很难控制自己。相反，他们做了一些不利于婚姻的事情，甚至让自己成为仇恨和悲伤的囚犯。

老公出轨管不住他怎么办？这时，妻子可以寻求专业婚姻心理咨询师的帮助，找到自己无法原谅和放下的根源，修复创伤，让自己重新获得爱和安全感。