如何自我疗愈感情的伤害 做好两件事情

如果感情受到伤害，治愈是很长一段时间的作业。然而，并不是所有的伤都能治愈好，也不是所有的心结，都能得到最终的释然。伤害一开始，根本没有治愈，一个人能扛下来，熬过那段痛苦无助的时光，已经相当坚强了。如何自我疗愈感情的伤害？

事实上，大多数人不会主动原谅别人对自己造成的伤害。很多人之所以选择原谅对方，是因为伤害的痛苦让他们无法正常生活，所以通过“原谅”让事情尽快过去；或者，感情太重，所以宁愿自己承受伤害，也不愿试图承受伤害，“勉强”原谅对方。

这些原谅逻辑只能解决暂时的问题——问自己，对于自己来说，ta对你造成的伤害，你真的能一笑而过吗？也许，你的心其实是拒绝的。

因此，在那些遭受过背叛的感情中，会有很多正常的情况，比如离不开，却好不起来；表面上看，两个人相处得很好，但实际上他们早就疏远了。我们只是默默地维持着正式的关系。

两个人之间的关系最终是什么，这个问题并不是最重要的——如果你的注意力只集中在这里，那么你可能很难真正治愈内心的伤害。这是一个悖论：治愈伤害需要稀释感情，所以你越重视感情，治愈的难度就越大。

不要总是听所谓的情感导师或专家给你鸡汤，汤，特别是，别人伤害你，也反思自己，也从自己身上发现问题，也努力关心彼此，加倍彼此，这样“劝导”，一定会让你的伤害更深！

当然，用这种方法，短期内，你会看到好转的迹象。为什么呢？因为两个人的关系还在维持中，对方看到你不仅仅是因为ta伤害你而对ta不好，反而看到你加倍对，对吧？ta好吧，当然，乐于接受这样的结果，所以，表面上看，你们的关系会好转，ta也会对你很好——一个能背叛感情的人，想愚弄一个重感情的人，只需要小学学历。

大多数时候，有些人实际上欺骗自己生活，那些遭受过情感背叛的人，有多少人欺骗了自己，但后来有些人醒来，有些人，但越来越麻木。

时间长了，你就会明白，可以骗自己一段时间，却骗不了自己一辈子。

因此，治愈的关键不是双方关系的改善；相反，你可以走出痛苦的阴霾。

要理解这一点，即使疗愈已经完成了一半，至少是找到了正确的方向。

然后，就是如何让自己从痛苦中康复，逐渐恢复生活的正轨，让所经历的一切逐渐淡化和遗忘，而不是像恶魔一样整天打扰你。

从心理学的角度来看，心理有自愈的能力，无论伤害有多深，在时间的帮助下，也会慢慢愈合和改善——但是，为什么很多人经历了这些事情，即使很长一段时间后，疼痛仍然不好，但感觉越来越强烈呢？

如果是这样，你必须看看你是否总是撕裂你的伤害？例如，那些有情感自虐习惯的人每天都要数自己的伤疤，就像人们常说的，把它们绑在身上dao，把它拿出来，看看伤口，然后把它扎回去。

如果你不是一个自虐的人，那么，看看另一种情况，总是有人不断地伤害你。例如，那些遭受情感背叛的人，如果对方一直在背叛你，那么，你的伤害是不可能治愈的。

有人问我，艾老师，ta总是背叛和伤害我，我怎样才能让自己不受伤害ta的影响吗？

答案很简单，问题是，你能做到吗？

所有的伤害，最根本、最彻底的解决办法，就是离开不断给你带来痛苦的伤害源。

但是，很多人做不到，不管是基于什么，不愿意放手，还是离婚真的两败俱伤，那么，这个时候，就要明白两点:

首先，保持这种关系是我需要的，或者说，结束这种关系超出了我的能力，是我暂时无法解决的问题。有了这样的想法，留在这段关系中，你就不会纠结了。

第二，正式的关系可以保留，如何自我疗愈感情的伤害？但在情感上，你必须放下，你必须学会慢慢忽视这个人，稀释这段关系，否则，你永远不会出来。