婚姻生活没有了激情，如何增进夫妻感情

有些人聊天时觉得感情出了问题，激情消退，两人之间似乎没有火花。有些人结婚后，觉得生活太平淡，没有激情，两人之间早已无话可说。如何增进夫妻感情？

有人说他们的关系中有很多问题，比如性格不合、家庭不好、没有沟通等等；有些人没有争吵，没有矛盾，但他们认为有什么不对劲，他们不能说出任何问题。

出现上述情况，首先是你和伴侣的关系定位错误，其次是你没有检查关系。

不要急于反驳，你可以首先考虑你对伴侣、朋友、家人、同事、自己、孩子和乙方的要求。

例如，如果你的同事给你端来一杯水，你会非常感激。如果你的朋友和家人端来一杯水，你会感到温暖。如果你的孩子给你端来一杯水，你会被感动。

这个例子可能不太合适，我想说的是，你对关系的预设会影响你对事物的看法。

事实上，我们中的许多人并不把我们的伴侣视为一个活生生的人，对他们的努力视而不见，就像一个永远存在于你身边的人“服务人员”。

许多人以这种心态面对他们的伴侣。在这种心态的背后，实际上是一种傲慢，认为对方应该做什么是理所当然的。就像面对餐馆的服务员一样，服务员应该端茶和水。如果他们做得不好，他们可能会被随意指责。

在这种心态下，你自然会认为你的伴侣应该服从你的意果你犯了错误，你就没有心情帮忙ta去顺你的意，只会积累不满。

如果你想让关系正常维持，你必须首先把你的伴侣当成一个人。“人”要看到对方为你做了什么，你们之间必然存在的差异。

有了这个基础，我们可以试着检查这段关系。就像汽车检查一样，定期评估情感关系，看看双方的变化和问题。

当然，这听起来有点僵化，就像让情感关系冷淡一样，就像一台机器。但这实际上就像一个年终总结，我们每个人都在改变，我们对一个人的态度也在流动。例如，由工作变化引起的可控时间的变化，由不同的价值观和不同的圆圈引起的思维习惯的变化。

随着这些变化，如果双方不能及时沟通，双方之间的差异就会越来越大，最终很容易出现沟通障碍。因此，定期的关系检查可以帮助合作伙伴及时交换信息，重新了解彼此的需求，建立新的共同目标，避免分道扬镳的结果。

具体怎么检查？我们分三步走。

第一步是两个人要讨论对未来双方感情状态的期待，制定自己想要达到的总体目标

不一定只有一个目标。双方的目标可以一起实现。例如，一个人想要良好的情感交流，而另一个人想要的是三种观点的一致性。事实上，这两者之间没有冲突。只要双方同意，目标就可以用相似的三种观点和良好的情感交流来设定。

在下一次检查中，你可以谈论目标实施过程中的感受和想法，比如在哪里可以改进。提醒我，改进建议应该放在你能做的改变上，这样可以使改变更容易发生。如何增进夫妻感情？

第二步是评估当前的情绪状态

可以从五个维度进行评估。

第一个维度是相处的状态。两个人在一起的时候是轻松愉快的，是否愿意做一些让对方开心的小事，是否定期约会。

第二个维度是金钱的概念。两个人对消费和储蓄的看法是稳定的还是有风险的；如果有很大的差异，我们是否可以接受对方或谈判一件可以接受的事情。你考虑过双方的共同财产计划吗。

第三个维度是性的概念。两个人是否对当前关系中性生活的质量和频率感到满意，是否能互相表达他们对性的需求，并诚实地告诉对方他们的感受。

第四个维度是沟通。当两个人说话时，他们是否能感受到对方的尊重和倾听，是否能认真理解对方的意思，有效地传递信息。

第五个维度是冲突处理。面对冲突和灾难，双方可以冷静地表达不同的意见和态度。不要因为情绪激动而做任何伤害对方的事情，比如翻旧账、人身攻击、否认对方的努力等等。当对方处于低谷时，我们是否能够相互支持，给予耐心和支持。

第三步是给出反馈

你不需要得分，只需要在评估后提供积极的反馈。我知道很多人都习惯于评分，但我们不想把我们的感情分成三、六、九等等。我们检查的目的不是找人承担责任，而是发现问题并改进问题。

如何增进夫妻感情？因此，在目前的情况下，只需要积极沟通，改善问题，然后继续促进关系的发展。