如何克服恋爱脑，拥有爱自己的能力才能摆脱“恋爱脑”

恋爱脑的恋爱其实挺可怕的，那么有什么方法去摆脱恋爱脑，如何克服恋爱脑呢？恋爱是很多人必不可少的阶段，但无论是什么年龄，每个人对待爱情的态度都是不一样的。恋爱脑指的就是全部的心思都在爱情上，很多人觉得挺好的，但是有些人觉得这样是很不好的，那么，怎么高效摆脱恋爱脑？

影片《被嫌弃的松子的一生》，叙述了一个坚强不屈的松子。尽管她没获得自已要想的爱，还被家暴过、被忽悠过、被遗弃过，但她仍然喜爱生活，一次次站立起来，希望幸福生活的来临。

也许，她这类“不屈不挠”的精神实质值得称颂，但针对爱得卑微、爱到放纵自己的松子而言，则是凄惨的一生。

看了电影的人很可能在想，为何松子不可以“吃一堑长一智”呢？为何那样非常容易相信男人呢？，一旦碰到对自已好的男孩子，就会“英勇”投入，只看别人的优势，忽视缺陷，并且对另一方得话唯命是从；她还不听好朋友的提议，明知道男朋友阿龙是暴力行为男，且占有欲很强，她也是不离去，就算是下地狱，她也跟随，这类“为了爱可以舍弃一切，多方位沉浸于，义无反顾投入”是“恋爱脑”的首要特点。

此外，羞涩、希望、对被遗弃的害怕、对回复的期盼，及其让爱人爱上的明显动因，也是“恋爱脑”们难以抵御的。

2.“恋爱脑”的人，通常是焦虑型依恋方式

前边大家讲了，恋爱脑，是一种把感情和情侣做为生活重心点的思维方式，而这类思维方式和焦虑型依恋方式相关。

焦虑型依恋方式和儿时与爸爸妈妈创建的依赖方式相关。“恋爱脑”们很可能是自小缺乏安全感，沒有在爸爸妈妈那边获得充足的爱，因此在成年人后走入感情，非常容易胡思乱想，担心另一方离去。如同电影中的松子，自小缺乏安全感，才如此期盼被爱，一旦有些人对自已好，就会“义无反顾”。

换句话说，“恋爱脑”们对爱人感受到的并不是爱和信赖，反而是一种“感情难耐”，期待另一方能达到自身缺失的爱，期盼爱人和自身亲密无间，与此同时又疑神疑鬼，期待和他随时随地保持联络，在情感中尤其喜爱测试另一方，会为了更好地目前的相互关系而取悦另一方，也习惯性献身精神式投入，难以一个人独处，担心自身被遗弃，一旦和情侣取得联系，如同把握住一线希望似的。

但那样的依赖方式，非常容易赌上这一段情感。

由于它是一种热情式爱，欠缺理性思考，且搭建的是不对等的关联，而真正的爱，是构建在公平关联基本上的。

如同松子，她在恋爱中总处在低贱的情况，一直牺牲自己，而这不仅仅让她失去自身，还让另一方不懂得珍惜，从而用她的投入做为操纵她的方式。当你被恋爱脑的女生追求着怎么才能摆脱呢？

由此可见，一个自小缺爱的人，成年人后比较容易和别人创建焦虑型依恋方式，也难以得到自身愿意的感情。

3.解决“恋爱脑”，关键是好好爱自己

依据前边上述，“恋爱脑”这类爱情至上的思维方式，不但难以有着感情，最终还会继续放纵自己，那麼，大家该怎样克服它呢？

其重要一点是，好好爱自己。

换句话说，在我们有着善待自己的工作能力后，就会搞清楚，婚恋交友中，善待自己是第一位的，随后才有可能解决“恋爱脑”，从而获得感情。

其一，善待自己，学好接纳自己。

怎么高效摆脱恋爱脑？接纳自己，必须大家意识到以往缺失的爱无法挽回，与此同时，还需要意识到自身如今的自身和过去的自身是不一样的，自身早已成长，并有一定的发展，那样大家才有可能醒悟客观性地对待现阶段的事儿，并试着用充分的观念去表述，从而防止自身情绪失控。

例如，大家因另一方沒有按时回应信息，而越来越烦躁不安，这很可能是由于大家再度感受到了被忽略、被遗弃的恐惧心理，而如果我们能意识到如今的自已早已成长，有实力解决了，就会客观对待这件事情，从而想起，可能是另一方如今太忙了，没空，并并不是不太喜欢自身了这些，那样，大家的心态就会渐渐地恢复。

其二，善待自己，学好自身为自己归属感。

学好自身为自己归属感，便是要大家懂得用总体的目光对待自身和另一方，了解到沒有完美的人，没有极致的爱人，都没有完美的爱情。

更主要的是，那样的认知会协助大家认清现实——自身尽管自小缺乏安全感，但并不代表自身不太好，不值被爱，独一无二的自身，本身就非常值得爱，从而防止放纵自己，过多依靠另一方。

学好自身为自己归属感后，大家对自身会有一个身心健康的自我认识——我并不极致，但我非常值得被爱。

其三，善待自己，要搞清楚婚姻生活或感情，仅仅自身生活的一部分。

在我们在感情中胡思乱想，并把另一方和感情看得如此关键，丧失他们感觉自身没法生存下来时，便是由于大家把感情或婚姻生活做为自身生活的所有，可是，在我们好好爱自己后，就会搞清楚，婚恋交友仅仅自身生活的一部分，那样，大家就会把自己一部分专注力放到友谊上、工作上，这些，那麼也就在渐渐地解决“恋爱脑”。怎么高效摆脱恋爱脑？

自然，大家学习培训善待自己，还有一个前提条件，那便是意识到自身的问题。由于意识到问题，才有可能防止深陷恋爱脑，而意识到问题，也是认识自己，反省自己的逐渐。

实际上，解决“恋爱脑”，关键的是提高自我价值感，而好好爱自己这一工作能力，便是重要。

在我们可以认可自身，就会客观对待另一方的作法，不容易总担忧ta离去自身和放弃自身；在我们相信自已是充足好的，非常值得被爱的，就会独立人格，从而不会再过度依靠另一方，把对方做为自身生活的所有；在我们可以超越自己，心里就会是比较稳定的，自得的。

如何克服恋爱脑？至关重要的是，好好爱自己，大家才会爱他人，从而运营好情感。爱到适当，爱才可以长期。恋爱脑是不正确的，很多是对别人倾注很多的感情，这样就会显得自己很卑微，每天围着对方转，对自己的爱却少了很多。如此，大家觉得这段感情是健康的，是好的吗？