热量高的食物有哪些？减肥的人千万不要碰

减肥的人最忌讳吃到热量高的食物了，一吃就又要花更多的时间去减肥，每种食物都有自己的热量，肥胖或者三高人群要控制热量的摄入，这里 花镇情感 小编给你盘点下热量高的食物有哪些。

一、什么食物的热量高

1、炸鸡

在吃快餐的时候，很多人会选择一桶炸鸡翅，是很多人聚会时的必选食物，但当你吃起来就停不了时，就要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就包含了360卡路里跟21克脂肪，你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里跟7克脂肪。

2、培根

热量高的食物有哪些？一片厚厚的，质量优良的培根就已经含有174卡路里的热量了，这对于那些想要快速增加体重的人来说简直就是完美的选择。

3、方便面

一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。假日居家很多人都懒得做饭，饿了就泡一碗方便面吃了了事。却不知道方便面是纯热量食品，没有任何的营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。所以建议先把方便面放在小锅里添水煮开，然后把水倒掉，再加上开水。这样吃能够减少热量的摄入。但无论怎样，方便面还是尽量少吃为好。

4、雪糕

什么食物的热量高？雪糕是女孩的最爱，但你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力雪糕的话，卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕时，注意标签，选择水果口味的或是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就会变成了150.