早上起床气太重怎么办

有些人，在早上起床的时候，会显得特别暴躁，明明没有人惹到他们，却会莫名其妙的生气，等过了一段时间，自己就没事了，这就是起床气。具体起床气是什么意思呢？我们一起来看看下面的解释。

一、起床气是什么意思

百科是这样解释的：起床气，就是起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。早上起床气的多发人群为女性和老人。

在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。英国睡眠委员会调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分的女性睡醒之后都会发牢骚。

二、如何治疗早上起床气

只要可以坚持每天晚上在11点之前睡觉，并保证夜间有8小时以上的睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释，基本上没有说到点子上，也就是说只说到了现象，没说到产生现象的原因。

1、首先自己如果起床之后因为头晕脑胀，十分疲倦向家人或者朋友发脾气的时候应该要意识到自己可能有“起床气”。

2、可以先坐下来，稍微眯下眼，整理自己的情绪，不要和家里人顶撞。

3、坚持每天晚上在11点之前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠。

4、合理安排工作和休息，不要给自己太大的压力。