花镇情感首席咨询师

　　吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后，在一次剧烈的争吵中，情绪失控我，不经过思索就向女友给出了分手。我冲动行为马上要我追悔莫及，意识到我损害她。这一刻，我深深地意识到在吵架时保持理性的必要性，要懂得控制好自己的情绪，防止作出不正确的确定。我决定要向女朋友道歉，寻找解决问题的方法，再次拉近关系和相互信任的前提。

　　后悔莫及与思考

　　吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后，在这个气愤的一瞬间，我失去了自我控制，情绪激动地为我女朋友给出了分手。这个选择在短暂不理智中问世，未经思索，没有考虑不良影响。但是，在我略微平静下来时，懊悔占据着我的心灵。我渐渐思考我个人行为，意识到此次争吵并非难解的终点站，而是因为中间出现问题的曝露。我知道我们需要担负起义务，为我的个人行为向其致歉并探寻解决问题方法。

　　探寻缘故

　　从我执行分手确定的那一刻，我并没有慎重考虑的去探索争执的根本原因。我的心情操控和自我偏见要我忽视了相互之间的交流问题和冲突解决方法的缺乏。我缺乏的不仅仅是看待争执的发展心态，更是一种深度思考和尊重对方见解能力。因而，我打算根据深入交流和彼此思考，探寻问题的本质，以求可以有效解决大家间的矛盾。

　　懂得自我控制

　　当热情高涨时，很多人都会丧失理智，不理智做事，而我也一样。这已经成为彼此之间争执的常态化，造成了更为严重后果。我意识到，懂得自我控制针对保持一段健康的恋爱关联尤为重要。当你感觉恼怒或压抑时，比较好的反映并不是马上采用极端行为，反而是快速平静下来，寻找平复内心深处的方式。我决定更改这一尴尬的习惯性，根据自我控制来处理大家的冲突。

　　致歉与调解

　　意识到我损害她，我认为应当向我女朋友真诚地致歉。希望她能懂我那时的情绪失控，并且愿意给我一个从头开始的好机会。我意识到调解不单单是一个人的努力，而是因为相互之间的共同奋斗。我能聆听她的感受和体会，并竭尽所能来恢复大家相互之间的关系。

　　重建信任与坚守承诺

　　一次吵架确定不该催毁大家多年以来构建的信赖基本。为了能再次拉近关系，我打算付诸实践，展现我对于两人的关系的高度重视。我能恪守我的承诺，并投入额外勤奋证明自己的诚心。我坚信，根据真诚与努力，我们能摆脱此次争执所带来的艰难，逐渐恢复我们自己的爱与信任。

　　总结与展望

　　吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后，我深深地后悔莫及在情绪失控时兴奋地明确提出分手，但是这个不正确让我更深刻认识到自我控制的必要性。此次亲身经历帮我敲响警钟，要我意识到愤怒是毁坏关联的根本原因，而修补就需要理智完善的心态。希望从此次历程中汲取珍贵的经验教训，成长为一个更好的爱人，与我女朋友一同面对挑战的考验，并携手共创一个越来越美好和牢固之间的关系。