肥胖标准的计算 肥胖的原因有哪些

如今，人们越来越清楚的认识到肥胖对身体的危害是非常大的，那么你知道肥胖标准是什么吗？

一、肥胖标准的计算

肥胖的指标很多，目前用于评价肥胖的常用指标包括体重指数和腰围。体重指数简称BMI.这是一种把身高和体重结合起来评价肥胖的指数，具体算法是：BMI=体重/身高/身高（Kg/m2）

我国成人BMI与体型界定：BMI指数<18.5的，属于体重过低；指数18.5-23.9体重正常；指数24.0-27.9为超重；指数≥28则为肥胖。

腰围，是指腰部周径的长度。相信每个人都有过量体裁衣的经历，但你知道正确的腰围应该怎么测量吗？

测量腰围时，应身体站直，两脚分开30-40cm,找到右侧腋下胯骨上缘与肋弓下缘连线的中点（这通常就是腰部的天然最窄部位），沿水平方向围绕腹部一周，并在呼气的时候读书。如果男性>90cm或女性>85cm,那就是肥胖了。简单的记就是女性腰围控制在“二尺六”以内；男性腰围控制在“二尺八”以内。

二、肥胖的原因有哪些

1、遗传学和产前因素

早期生活中健康尤其重要，因为这会影响日后的身体健康。事实上，胎儿在子宫的时候便可确定很多胎儿日后的许多健康问题。孕妇的饮食和生活方式的选择的确很重要，可影响宝宝的未来行为和身体发育，这也是肥胖的原因之一。

2、让人上瘾的垃圾食品

有些事物可让人完全上瘾。食物成瘾包括对垃圾食品上瘾，与吸毒成瘾和药物成瘾的方式一样。事实上，多达20％的人对食物成瘾，超重和肥胖的人中这一数字则上升到为25％左右。当你沉迷于某些东西时，你便失去了选择的自由，大脑化学会为你做出决定。

3、较差的营养教育

我们的社会中存在层出不穷的广告，健康声明，营养声明和不健康食物。尽管营养很重要，但是一般不会教人们如何正确地吃。 教导儿童健康饮食的重要性和适当的营养可帮助他们在日后的生活中做出更好的选择。营养教育很重要，特别是童年时期养成的饮食习惯和生活方式可带入成年时期。

4、活动因素

散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%。