如何应对冷暴力分手

有人说，分手后不能做朋友，因为相爱过，也相互伤害过，以及已经没有办法再面对彼此，就是当陌生人，不再联系。而恋爱中也有些人，不爱了却没有勇气说出口，用冷暴力分手，让另一个人备受伤害。

一、如何应对冷暴力分手

不回复信息、不接电话、或回应得非常冷漠、不主动联系你、找各种借口拒绝交流与见面，面对你的质疑和诘问毫无反应或敷衍了事，甚至反唇相讥把问题都推到你身上……这些都可能是对方精神施暴的表现。遇到这种情况，被冷落的一方也不是没有办法解决。

1、充分的理解

总有一个人可能会先一步从激情状态中探出头去呼吸新鲜空气，在另一段关系中，你也可能是先于对方感到厌倦的人。告诉对方，你能理解他的变化，你愿意给他时间和空间去面对自己的心情。

2、给对方一段留白的时间

这段时间对方可能需要调试，需要在相对冷淡的关系当中去重新认识自己、觉察关系，他可能也没有完全能够适应跟另一个人一起亲密无间的相处，而冷却正是去调整节奏的时机。冷漠的一方可能并不会有计划、有目的的去做什么，只是像原来一样，忽然想跟伙伴打打游戏，多跟同事、朋友在一起，或者像原来单身时一样自己去独自做事。

3、也给自己一段独处时间

你同样也需要这样一个机会重新审视热恋中的自己、你们的关系以及未来。甜蜜期的情侣大多是想看两不厌，在这种荷尔蒙爆发的时刻，很容易忽略掉问题，只放大对方的优点，持续这种高烧的不清醒状态，会让接下来的相处中暴露更多的问题。趁着独处的时间，去思考有哪些在接下来的相处中自己要注意的、要改变的、以及你对他的期望和要求。

4、适应恋爱中的独处，完善你自己

一定要有事可做，发展兴趣爱好，或参与社交活动，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能让你转移注意力。要记住，你最该关照的是自己，而不是把心思时刻放在对方身上。

5、适度沟通和见面

冷却不代表断联，适度的沟通是很重要的，表达关心问候，以及生活上必要的交流都能照常进行。你也可以选择告诉对方，你在做什么，尽量传递出你也可以适应这种独处的情绪。独处期间不代表一定不见面，但是要相对提高见面约会的质量，做更有营养的事情，不要为见面而见面，这样只会让双方感觉更加疏远。

总之，面对这样的冷暴力，你先要过好自己的生活，并传递给对方你也过的不错的信号，在调整期反省你们的关系和你自身的问题，用理性去沟通。就算分手后不能做朋友，也要潇洒地离开。