保持老年人心态健康的方法

老年人心态问题越来越受社会的关注，希望老年人都有一个健康的晚年生活， 花镇情感 小编分享保持老年人心态健康的方法。

一、老年人心态健康的四个主要特征

1、高龄性，即心态疾病易发生于高龄人中，且随年龄的增高，发生率也随之增高。

2、广泛性，即心态疾病在老年人中广泛存在，比例高，且呈现明显上升的趋势。

3、时代性，在诱发心态疾病的要素中有和时代紧密相连，以前考虑孩子就业顶班、分房等，而今主要考虑各项的待遇等。

4、多样性，即心态疾病表现形式的多种多样性。主要有社会失落感、生活孤独感和精神痛苦感等，而空巢老年人又有其固特点。

老年人心态问题

二、保持老年人心态健康的方法

1、进行体育锻炼，多做户外运动

老年朋友可根据自己的身体健康情况选择锻炼方式，比如走路、打拳、登山、太极等。定期运动可以呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部的血液循环，活动肌肉关节，帮助身体年轻。

2、更新对老的看法

人老不仅是生理变化，心态也会随之改变。老年人要想保持心态的健康，需要正确认识衰老的问题，同时，保持积极的心态，建立自强、自主、自信的观念，主动参与活动，不要觉得老了就一无是处。

3、保持社会交往

老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，积极参加社区活动、兴趣小组等。不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀与支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助排解孤独的情绪。

4、科学用脑

年纪大了，很多器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也是需要锻炼的，越闲置不用，衰退越明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。可学习书法绘画、养花养鸟，也可多打打牌、下下棋，或读书看报写日记。都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。