如何知道自己是否拥有健康心态 心态健康的标准是什么

心态健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种状态。那么心态健康的标准是什么呢？ 花镇情感 小编带你一一了解。

心态健康标准

一、心态健康的标准

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5、适度接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机与目的，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人价值观能适应社会标准，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境需要改变自己。

10、有良好人际关系，有爱人的能力与被爱的能力。在不违背社会标准前提下，能保持自己的个性，不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立意见，有判断是非的标准。

如果你不懂得如何衡量心态健康标准，可以通过下面的心态小测试，测试你的心态是否健康。

二、心态小测试：你的拥有健康心态吗

1、当你站立时，为了舒服，你总是爱把胳膊放在椅背上。

是的--1分

不是--0分

2、你有咬手指或手指甲的习惯吗？

是的-- 1分

不是-- 0分

3、当你与人交谈或倾听别人谈话时打桌面吗？

是的-- 1分

不是-- 0分

4、当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗？

是的-- 1分

不是-- 0分

5、你总是不停地用手指击。

是的-- 1分

不是-- 0分

6、当你谈话时：

你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈--2分

你感到有些紧张--1分

你把手轻轻地放在衣兜里--0分

7、聚会时，不论你想不想吸烟，你总爱点上一支吗？

是的-- 1分

不是-- 0分

8、参加宴会时，你总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上吗？

是的-- 1分

不是-- 0分

9、看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你害怕吗？

是的-- 1分

不是-- 0分

三、测试结果

1、0-3分：人格健康，不论在什么情况下，都能沉着坚定、稳重。你的举止表现说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信、自强、分寸得当、自制力强的人。这种自我控制能力是健康人格的重要特点。

2、4-7分：人格健康状况欠佳。表面上看，你很平静，但常常失去平衡。高兴时，你信口开河，夸夸其谈；不高兴时，你冷眼相看，袖手旁观，情绪变化大。对你来说，至关重要的是学会自我控制，从而达到人格结构的稳定与健全。

3、8-10分：你很不沉着，如果不学会自我控制，坚定信心，你在哪里都无法安定，总不舒服，也许你自己还不以为然，可在别人看却很刺眼。关键问题是达到内心的平衡、和谐和安定，同时注意与周围的环境相适应。