和老公感情不和导致抑郁？产后抑郁如何能快速走出来？

家家都有本难念的经，有的是没感情，有的是没金钱。曾经两个人对未来美好的憧憬会被油盐酱醋所打破，两个人可能会出现吵架，不和，冷战的情况，那和老公感情不和应该怎么办呢？当家庭中出现感情不和，那也会影响到妇女在生产之后很容易出现产后抑郁，那当出现产后抑郁了该如何能快速走出来呢？

理解。对于丈夫我们不能总是以过高的要求去评价他，有的时候我们要看到他的能力，看到他的不易，如果能理解到他的心情和他的辛苦的话，我相信你一定会成为一个好妻子。

和老公感情不和怎么办？

体谅。人总难免有犯错的时候，如果总是纠着错误不放，那么不只会让别人喘不过气来，而且自己也不会好过。学着体谅丈夫的不易，学着原谅丈夫的过错，那么家庭才会走向和睦。

忍让。一个家庭总免不了有磕磕碰碰，如果不懂得忍让，互不相让的话，那么这样的人不管走到哪个家庭都不会有好日子过的。因为任何的家庭都会有所谓的纷争。

扬长避短。想他的好，少想他的不是。人之所以为人而不是圣人，是人有优点也有缺点。想想自己也会有缺点，将心比心，如果你能包容对方的缺点，那么对方也会包容你的。付出和回报只有对等的时候才可能走向和谐。

关心对方。家中的任何成员都需要家里人的关心，如果家人没有所谓的感情，他就不会感到家的温暖，丈夫也是一样，如果他感受不到家庭的温暖，必然不会去和你以心相待。

经营。不管是公司还是家庭都是需要经营的，只有好好的经营才可能会开花结果，因此不要总是觉得别人欠你多少，而是要想到自己付出了多少。自己不付出又怎么会得到回报。

产后抑郁如何能快速走出来？

产后抑郁只会影响妈妈，不会影响孩子

事实是产后抑郁会影响妈妈，更会因为妈妈情绪的恶化，在胎儿期和出生后对孩子的生理、心理和行为造成持续性影响。

不要畏惧产后抑郁这个概念，去了解它才能战胜它

认知到这个心理问题，必然会带来一些焦虑，这很正常。但是正确的知识对于将为人母的妈妈来讲，利是远大于弊。这一场关于新生命诞生的战斗是需要很多信息储备的。

学会对自我情绪的觉察，然后正确认识自我的情绪

怀孕以及育子在生理、心理和人际三方面会带来很多的焦虑和担心，不管是意识层面的还是无意识层面的。

首先，一些情绪产生是很正常的，我们都是普通的人类，自然会产生各种情绪，关键是怎样调节它们，不受它们控制。

其次产后抑郁，对于产生的情绪可以抱着好奇的态度去反思和分析其产生的原因，如：内分泌变化，生活不便，担心孩子健康等。

出现产后抑郁的产妇，家人要多关心产妇，帮助调节，同时建议对产妇做一些心理辅导。产妇本人要要积极介绍治疗，只有这样才能早日走出产后抑郁。