遭遇家暴应该如何取证和自救？原来这样才是好的解决方法

在日常生活中，夫妻之间偶尔的争吵，是在所难免的事情，经营婚姻，忍一忍、让一让也许事情就翻篇过去了，但面对一方的多次进行家暴，你的忍气吞声并不是最好的解决方法，遭遇家暴应该如何取证和自救？

如果你是正在经历家暴的受害者:

1.初次遭受家暴时就应第一时间报警，报警是对施暴者最有效和快捷的警告，同时，报警记录也可作为起诉离婚的证据。报警之后，民敬会到现场处理，必要时可以要求公安机关出具家暴告诫书、验伤单。

2.拨打全国妇联妇女维权公益服务热12338，有专业律师免费解答问题。

3.如果警察处理后仍面临现实人身威胁，要及时向人民法院申请人身安全保护令，已经或可能被家暴均可申请，若之后再发生家暴、骚扰、跟踪本人或相关亲属，施暴人将被处以罚款和拘留。

4.起诉离婚。注意保留好有效证据，如伤情照片、医院诊断、录音录像、对方的悔过书(需写明每次的暴力发生时间地点原因)、报警回执、警方告诫书、邻居证言、居委会或妇联出具的证明等。若选择离婚，必须态度坚定

5.这是最重要的一点，请不要保持沉默，一定要向外界寻求帮助。在面临超出应对范围的威胁时，个人的力量非常渺小，亲友、法律和社会组织都会是你的坚强后盾。

如果你身边有家暴受害者:

1.不要质疑追问，而是要倾听、信任、支持受害者，要帮助报警作证等。

2.适当地给予鼓励和关心，也许你的一句话就能带给对方自救的勇气。

3.要认真、不带评价地倾听对方的倾诉，告诉对方“遭遇家暴不是你的错”。

4,即使实在无法理解受害者的感受，那也请不要成为压垮他们的最后一根稻草，提供力所能及的帮助就好。

防止家暴最重要的还是选对人，过滤了人渣，也就远离了家暴。面对遭遇家暴，每位女性都应该更加勇敢，请对暴力勇敢地说不。