得了强迫症怎么办

一、得了语言强迫症怎么办

强迫症指的是脑海里不时侵犯性地闯入某一个念头或几个念头，而这些念头是病人认为毫无必要或没有意义的，但是控制不了要去想，以至于出现了强迫思维或强迫行为。语言强迫症是属于强迫症的其中一种，是脑海里不时闯入某种想说的话，但是也许你根本不想说出来，但不说出来心里又很难受而甚至焦虑。

强迫症的危害还是很大的，因为有着不由自主的思想纠缠，或有刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重会影响患者注意力的集中，严重的影响当事人的学习和工作，严重的甚至可以完全丧失学习能力和工作能力而导致精神残疾。患者想摆脱的时候都是以失败告终，自己无力摆脱而造成内心的极大痛苦。

到底得了强迫症怎么办才好呢，一开始首先呢，病人应制定一个使强迫反应逐步减少到适度的计划。其中的强迫动作、行为仪式容易自我识别。假如强迫症病人能将这些反应恢复到适宜的“度”，那么痛苦就将逐步减少，自控力和自信心也将逐步增加。所谓“适度”，应是健康人所做同类行为的时间和频率，追求并坚持向这个客观的“度”靠拢，是强迫症病人自救的决定性步骤。当然在恢复的开始阶段，病人仍会感到焦虑不安——应当带着一些焦虑坚持下去。值得我们去注意的是，强迫反应的作用是减轻自己内心的焦虑不安，知道了这么一点，有助于对此进行识别。

二、得了手机强迫症怎么办

首先，强迫症患者可以选用一些安静、柔和的音乐，通过令聆听这些音乐让情绪逐渐恢复稳定。如果可以判断出自身具体存在哪种不良情绪，还可以根据需求编制出能引起同感的音乐，让自己在音乐世界中感受到自己的存在。

在其次呢，当情绪得到充分的宣泄并产生寻求改变愿望时，把音乐更换成一种更加上进、开明、辽阔型的，以此让自己感受到现实生活的美好，体会到人生意义所在，接着走出心态误区，然后以一种积极乐观的心态对待生活，去美好的对待人生。当然，音乐的选择及治疗过程的控制、调试都要由专业人员来实施。