如何挽回恐惧性依恋人格

喜欢一个人的时候，反而会故意漠视他/她，这就是恐惧型依恋人格特点中很明显的一点，与其接近对方来得到一个早就知道的答案，不如远远地爱着他就好，这样的心态该如何面对?今天花镇小编与你一起探讨如何 挽回 恐惧性依恋人格。

一、恐惧型依恋人格特点

想爱又想逃”，包含了一种隐秘的羞耻感。“我们小时候与父母之间的依恋关系，影响着我们成年后的亲密关系，影响着我们对另一半的“依恋”。心态学家们将我们与他人依恋的方式分成四类：

安全型：他们容易与人亲密，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃

痴迷型：他们渴望与人亲密，但总是发现、怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密

恐惧型：他们期待亲密但又恐惧亲密

疏离型：他们感到与人亲密是不舒服的，难以信任和依赖他人

其中，恐惧型依恋的人，便很可能出现这种“越是喜欢越是远离”的状况。这是因为小时候，他们很少感受到来自父母的爱。而以此同时，他们认为，是自己不够好，父母才不爱自己，他们渴望父母的爱，却很少被满足。从此，“羞耻”的感受，自我嫌恶的“种子”便埋在了恐惧型依恋的人心中。于是，长大之后，当面对亲密爱人的时候，他们一方面渴望亲密，渴望有人可以爱自己;但同时另一方面，他们又根深蒂固地认为“自己不够好”，双方走进了，只会让对方看到自己的不好，对方也只会像父母那样不爱自己，自己是无论如何也得不到对方的“爱”的。

与其接近对方来得到一个早就知道的答案，不如远远地爱着他就好，彼此还都能保有一些美好的幻想。

二、如何 挽回 恐惧性依恋?

你喜欢一个人的时候，反而会故意漠视他/她，装作很讨厌他/她么?其实，很多人有这样的心态和行为，这样的行为不受控制，越是喜欢一件东西，自己往往不会去选择，似乎屏蔽了关于那东西的一切。这样的心态是由于缺乏安全感，所以对一切低期望值吗? 如何正确认识这种心态?如何挽回恐惧性依恋?

恐惧型依恋与一个人内心隐秘的“羞耻感”有很大的关系。因此，如果你是恐惧型依恋的人，想要做出改变，那么如何应对羞耻感是十分关键的一步。你可以通过改变对过去的叙述来改变自己对过去的看法，减少自己所感受到的羞耻。（ ）

比如，你可以回顾儿时的经历(可以是文字记录也可以在脑海中回忆)，试着不去将父母忽视和冷漠看作是自己的错，找到并赋予这段经历其他可能的原因——可能是当时家庭条件不允许等等。你可以试着去释放和表达那些被羞耻感所压抑的情绪。

比如，当对方不接自己电话的时候，你可以尝试着先对自己说出当下的感受——“ta没接我电话，这让我感到很担心/害怕”，而不是急忙压抑感受而疏远对方。愿你勇敢去爱，也愿你有被爱的勇气，不再做一个爱里的“逃兵”。