如何喜欢自己？如何修正我们的自我概念

自我概念便是用以描述自身，界定自身，对自身的了解，印像，感受的合辑。而根据对自身的描述，描述的关键水平排序和对描述的评价三层面的整体评定，大家又能取得大家对自身的价值评估，也就是自尊心水准。如何喜欢自己？

上一个视频又讲到自我概念的建立全过程，大家的自我概念由初期周边人对咱们的评价，尤其是关键别人的评价危害产生。且自我概念危害着人们日常生活的各个方面。

自我概念这般难忘的危害人们的决定和体会。它是大家一生中，最重要的財富，或是负资产。

可是绝大多数人，都对它掌握非常少，乃至从来没有在乎过。非常少人专门去梳理自我概念，去研究自身对自身的观点。

大家过度习惯性自身对自身的观点，乃至认为自身天生就是这个模样，因而也就沒有改变的见解和很有可能。

但，自我概念是能够改变的。尤其是假如这一份自我概念，早已对人生道路产生了很消极的危害，那或许就确实必须好好地花些精力来改变它了。

我们要用什么方法来改变自我概念呢？

最先，大家必须离去负面信息和弯曲的意见反馈。假如生活中有些人不停的谩骂你，纯属偶然的抵毁你。或是诋毁，诬蔑。不必听她们的，离她们远一点。如何喜欢自己？

次之，我们可以调整这一份自我概念。

心理学专家林文采博士研究生在《心理营养》中提及。儿时，小孩只能依靠旁人的评价来定位自身。可是直到长大以后，我们自己，还可以变成自身的“关键别人”。我们可以以一个温婉，客观的成人真实身份，持续给与自身恰当的，有效的意见反馈，来危害，调整大家的自我概念。

以前咱们说过：“大部分人在30岁时自我概念早已难以产生戏剧化的改变，除非是经过例如心理疗法这类有意的勤奋。”

而变成自身的“关键别人”，并持续给与自身有效的评价，就这样的一种有意勤奋。即便大家早已成年人，那样的有意勤奋仍然能够大幅改变大家的自我概念。

好好地的想一想，假如你面临着的并不是你自己，只是你一个很更好的盆友，你还是会那么评价他吗？选用更温婉厚道的角度，你也就会看到许多情况下对自身缺陷的苛刻和斥责实际上是不科学的，过分了的。

因而，我们可以找到自我概念中这些不规范的一部分。更改这种印像，改变对自身的意识。

大家仍然能够从对自身的描述，描述的关键排序和评价这三个层面来着手。

最先，大家对自身的描述不一定是真實的。你觉得自身不够勇敢，但实际上或许你比自身预料的还需要英勇。你觉得自身不擅长于数学课，但或许你仅仅都没有充分的训练。调整自身错误的自身评价，能改变大家的自我概念。

次之，你的缺陷不一定有了你想像的那样关键。容貌，智商，内向型性格外向这些特性，不一定能确定你全部人与你的一生。减少对自身缺点的必要性评定，能够增强大家的自身评价。

最终，你所指出的缺陷不一定是缺陷。柔弱可能是保护自己的一种方式，非常容易恼怒的人更能给自己争得有效的利益……如果你细心去发觉，你的每一个特性很有可能都是有温良的一面。接受这种特性，并不会再觉得他们是纯真的缺陷，也可以改变大家的自我概念，提升大家的自身评价。

总得来说，我们可以根据做好自己的关键别人，调节对自身的描述，对描述的关键排序和评定。改变大家的自我概念。

最后，变成自重自爱的人。

如何喜欢自己？期待我们能善待自己，都能认为自已是有使用价值，非常值得深爱的人！