怎么治疗对视恐惧症

对视恐惧症是什么，也许有的人是第一次听说，也许有的人一直深陷它的折磨，久久找不到对视恐惧症的治疗方法，今天花镇小编就给大家分享一些怎么治疗对视恐惧症的方法，希望对一些小伙伴有帮助。

一、对视恐惧症是什么

在十五六岁到20岁左右的青少年中，有一些人患了一种“怪病”。症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或是在议论自己。这是一种神经症，可称为“对视恐惧症”，或“社交恐惧症”。

二、怎么治疗对视恐惧症

1、对视恐惧症的治疗方法之一：用深呼吸克服心态上的紧张 焦虑 ，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。另外要劳逸结合，每天可以适当的进行1-2个小时体育锻炼，这也有利于解除精神的紧张。

2、对视恐惧症的治疗之二：向亲朋好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服，其实敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，久而久之就会习惯成自然了。

3、怎么治疗对视恐惧症，需要你坚持，不放弃。你必须永远对自己抱有希望和信心，相信未来是美好的，不要总是那么消极。有时候别人因为你的问题逃避你恐惧你，我知道那时候你是失落到了极点，但也请永远不要放弃。明天也会继续尝试。当你不断尝试的过程中就会发现，从最开始的恐惧到现在，其实你已经进步了很多，恢复已经是早晚的事。