睡觉姿势非常的重要 的睡觉姿势是什么呢

人的生平中有三分之一的工夫在睡觉，睡眠质量的短长，是影响人身体安康的一个首要启事。睡觉腰疼，睡觉翻白眼等问题层出不穷。其实这些都与睡觉姿势的选择有关。

一、右边侧卧是的睡觉姿势

关于一些疾病患者，睡眠姿态更要活络节制，如严重心脏病伴随心力弱竭，或支气管哮喘 爆发时，只能采纳半卧位或半坐位。对急性肝炎患者，病人常感肝区恍惚作痛，这时候若再右边卧位，反而增加病人的疾苦，以左边卧为好。

二、无忧无虑要得当

人们习惯“无忧无虑”，其实，高枕对人并没有好处，适合的枕头才有益于全身抓紧，保护颈部和大脑，可以促进和改进睡眠。

三、经期平躺会毁伤安康

仰睡时，身体与两腿都只能固定在伸直位置，一则难以更改，二则屈肌群被紧拉着，肌肉就弗成能抓紧，多么就达不到充分憩息的目标。同时，仰睡时两手会不自发地放到胸手下面，既易榨取心、肺，影响其功用，又易呈现恶梦和梦魇。别的，因为脸孔面孔朝上，一旦熟睡时，随便因舌根下坠或口水流入气管而构成打呼或呛咳。所以，妇女在经期，因为子宫内残留经血，平躺工夫太长，对子宫有榨取，也倒运于经血的清除，应以侧卧为好，增加榨取和促进经血的迟滞。否则会感觉到睡觉腰疼。

四、妊妇哪一种睡姿最保险

怀孕这一特殊期间，跟着子宫和胎儿的长大，妊妇的睡姿愈来愈首要，准妈妈们采纳哪一种睡姿最能保护宝宝，本身又睡得好呢？妊妇常常仰卧位，因为胀大的子宫常常右旋并榨取下腔静脉，使回心血量增加，大脑的血液和氧供给也会随之增加，从而可以或许呈现一些症候，如睡觉翻白眼、胸闷、头晕、虚汗、呼吸艰辛、恶心呕吐、血压降高档，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。采纳左边卧位是符合怀孕这一期间的，这类体位，可使右旋子宫转向直位，从而增加由此惹起的胎位和临蓐异常。还能避免子宫对下腔的静脉的榨取，增加妊妇的心血排出量，增加浮肿，改进子宫和胎盘的血液灌注量，有益于增加早产，避免子宫对肾脏的榨取，从而有益于胎儿的展开发育和优生。

睡觉姿势的选择是关乎我们身体健康的一个准则，良好的睡觉姿势才能让我们的睡眠得到保证，让我们的健康得到保证。