感觉自己情商低怎么办

情商 被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。

在职场中，表现优异的人士中有90%具有高情商；高情商可以帮助我们快速的融入、形成、发展、维护和加强身边的人际关系，在生活工作中，有时高情商比高智商更重要。

感觉自己情商低怎么办？怎么样可以提高情商？怎么才能变成高情商的人？不同于智商的天生性和稳定性，情商的高低往往受到我们成长环境所影响。所以我们可以通过简单的控制来提高自己的情商，跟花镇情感小编一起来看看吧。

一、感觉自己情商低怎么办？

1、驾驭自己情绪的能力

怎么才能变成高情商的人？这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。悲观的人被拒绝时，可能会想：“我就是很笨，我一辈子都是个失败者。”乐观的人会这样自我开解：“也许我用错了方法，下次换种方法一定能行。”无论你之前是乐观还是悲观，有意识的去驾驭自己的情绪，努力改变，悲观的人就能学会比较开朗，不开心是过一天，开心也是过一天，我为什么过得不开心一点呢？>> 10道挽回测试题：测你们的复合机会大不大

2、在情绪激动时尽量保持冷静

感觉自己情商低怎么办？在情绪激动时尽量保持冷静。激烈的情绪能为生活增添趣味，问题是我们情绪激动时往往不能自制，但是我们能决定让这种情绪左右多久，所以请尽量保持冷静。当你感觉到愤怒、生气的时候，在开始争吵之前，让我们深呼吸，从1数到10，想想更好的沟通方法，或者等双方都冷静后再讨论。要知道从来没有两个人前一秒还在相互争执，后一秒其中一人就说：“我觉得你说的对。”争吵只会带来更激烈的争吵。

3、面对压力，自我察觉控制的能力

怎么样可以提高情商？人人都经历着生活和工作的压力，在压力面前我们会感觉紧张、焦虑、害怕、沮丧、疲惫、困惑、焦躁等各种各样的负面情绪，这些情绪可能会困扰你很久，可你自己感觉不到，直到有人提醒，才讶然发觉。所以我们要对自己有更敏锐的觉察力。清楚自己的反应，尽早控制自己的情绪，主宰自己的生活。