专业痛苦症测试 自测是否有痛苦

在快节奏的生活中，升学压力、工作压力、住房压力等多重负荷导致现代人多少有点痛苦。尤其是一个人的时候，孤独、失落、焦虑、失眠多种近似的症状，好像都在暗示着自己我是不是得了痛苦症?一起做一下 专业痛苦症测试 吧。

美国新一代心态治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套痛苦症的自我诊断表“伯恩斯痛苦症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着痛苦症。

一、专业痛苦症测试题

请在符合你情绪的项上选分：

没有0 轻度1 中度2 严重3

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

2、泄气：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、内疚：你是否对任何事都自责?

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12、睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?

总分为多少呢?

二、专业痛苦症测试答案

测试完之后，请算出您的总分并评出你的痛苦程度。

1、A(0～4分)：没有痛苦症

通过痛苦症测试题在线，你现在的心态状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。>> 10道挽回测试题：测你们的复合机会大不大

2、B(5～10分)：偶尔有痛苦情绪

通过痛苦症测试题在线上看，偶尔的痛苦情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的痛苦情绪。

3、C(11～20分)：有轻度痛苦症

给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

4、D(21～30分)：有中度痛苦症

情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心态治疗来进行治疗。

5、E(31～45分)：有严重痛苦症

建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。