苹果的功效与作用以及不宜吃苹果的人群

苹果味道酸甜适口和营养丰富，苹果的作用有很多，苹果的功效与作用到底有哪些呢?有没有哪些人是不适合吃苹果的?禁忌人群是哪些呢?

一、苹果的功效与作用

1、预防便秘

苹果的作用有什么?苹果之中含有大量的纤维，食用之后能够增强消化系统的活性，使代谢废物迅速排出体外从而预防便秘。

2、补充微量元素

苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素，比如锌和锰等，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。

3、顺气安神

苹果中含有一些芳香类的物质，使苹果具有浓郁的果香，能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果，让人的心情更好，也能消除人的一些不安情绪，让精神更加安定。

4、具有延缓衰老的作用

苹果中含有大量的维生素C。而这种维生素具有一定的氧化能力，能够氧化掉部分生理反应产生的自由基从而延缓肌肤的衰老。

5、预防胆结石

吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量并且增强胆的活性，加快胆汁的分泌从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成的胆结石。

6、补充能量

苹果的含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。

二、不宜吃苹果的人群

有两种人不能吃苹果，一种是溃疡性结肠炎的病人特别是急性发作期的病人，由于肠壁溃疡变薄并且苹果质地较硬又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，因此不利于肠壁溃疡面的愈合，而且可因机械性地作用肠壁容易诱发肠穿孔肠扩张或肠梗阻等并发症。

另一种则是白细胞减少症的病人和前列腺肥大的病人。